Психолог для тебя

❓️Помните в комедии Леонида Гайдая «Кавказская пленница или другие приключения Шурика» есть фраза: «Тот, кто нам мешает, тот нам поможет» Звучит забавно, но если подумать - она про нашу жизнь и внутренние переживания. Часто мы стараемся избавиться от чувств, которые «мешают» - страх, тревога, гнев или грусть. Но именно эти чувства могут стать лучшими помощниками💙. Например, тревога перед экзаменом или важной встречей кажется «помехой». Но именно она помогает сосредоточиться и лучше подготовиться. Если научиться слушать и понимать тревогу,...

❓Что делать, если… На слайдах⬇️вы найдете несколько рекомендаций, благодаря которым вы уменьшите нервное напряжение, успокоитесь и улучшите концентрацию.

ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ… Недавно задумалась: «Идеальный день - какой он?» 💜День, когда просыпаешься с легкостью и улыбкой на лице? 💜Может день, когда все спокойно, тихо, размеренно, без стресса и по плану? 💜А может день, когда узнаешь приятные новости? ⠀ Думаю, все вместе! ⠀ Каждый день, неважно понедельник это или пятница, может быть идеальным. ⠀ Любой день можно сделать идеальным, если только научиться воспринимать все позитивно💜. ⠀ Мысленный эксперимент для примера. ⠀ Мой идеальный день - день, когда...

🔆Сегодня не только первый день 😍☺️😚😉, но и День защиты детей! Когда вы в последний раз радовались как ребенок👶? Давайте сегодня вернемся в детство хотя бы на минуту. Какой момент из вашего детства вызывает самую теплую улыбку? Поделитесь в комментариях⬇️ 🔥 Я помню как радовалась началу каникул...

📎ИНТЕРЕСНОЕ ЗА 🌸🌸🌸🌸🌸 Суббота… последний день весны, а завтра… долгожданное ЛЕТО, а пока собрала для вас дайджест весенних публикаций. Вдруг осталось что-то незамеченным. Вы можете их перечитать, записать, практики сделать. Для перехода к материалу нажмите на тему поста 👈 📄 ЭМОЦИИ - это как цвета нашей жизни 📄 Как превратить тревогу в союзника 📄 ТЕСТ на самопознание 📄 О личном… путешествия… 📄 О пользе «чужих» советов 📄 Упражнение, которое поможет услышать себя 📄 Притча Два монаха 📄 Упражнение «Письмо обиды/прощения» 📄 Когда мы додумываем 📄 Как перестать додумывать 📄...

#наподумать О том, что вы и так знаете… Продолжайте делать действия🌀, когда страшно. Хотя бы очень маленькие - каждый день. Поверьте, за год можно стать совсем другим человеком❤️.

Когда интерес сильнее страха Продолжу тему страхов, которую начала на прошлой неделе. Знаете, в чем мой секрет? Если меня что-то действительно цепляет - страх перестает быть препятствием. Заговорить с незнакомцем? Пойти учиться в 40+ лет? Переехать в другой город? Страх есть всегда. Но когда внутри есть: «Хочу знать! Хочу попробовать!» - он отступает. 🔎 Почему так работает? 1️⃣ Любопытство переключает фокус - вместо «А вдруг будет больно/не получится/осудят?» мозг начинает искать ответы: «А как это устроено? А что будет, если…?» 2️⃣ Азарт побеждает тревогу - когда мы «включены» в процесс, адреналин работает на нас, а не против...

Очередной фильм, который меня потряс - фильм «Один вдох» «Мы сами придумываем свои страхи. И сами претворяем их в жизнь. Если отключить те зоны мозга, где сидят воспоминания, неврозы и травмы, то человек приобретёт сверхспособности». Именно с такого монолога начинается фильм. ⚪️Эти слова звучат на фоне гипнотизирующих кадров: темная вода, пронизанная лучами света, и одинокая фигура главной героини, медленно погружающейся в глубину. Этот визуальный ряд сразу задает главную тему фильма - наше погружение в собственные страхи и возможность всплыть к свободе...

Страх за будущее детей 📖 Скоро наступит волнительная пора экзаменов, и вместе с ней у многих родителей (признаюсь, и у меня он тоже есть) появится страх за будущее наших детей. Кем они станут? Смогут ли успешно сдать все экзамены? Как вообще сложится их жизнь? Эти вопросы крутятся в голове, и порой от этого тревога может быть очень сильной. 💜Важно понять, что волноваться за ребенка - это естественный родительский страх. Ведь это часть нашей родительской любви и ответственности. Но иногда этот страх может перерасти в постоянное беспокойство, которое мешает и нам, и нашим детям. И вот с этим уже можно и нужно работать...

#наподумать Страх останавливает действия, действия останавливают страх… 😧 У вас много страхов?

Особенная / Обычная: кто живёт внутри нас? Вчера я погрузилась в удивительный мир арт-терапии, исследуя две части себя - особенную и обычную. И знаете что? Это было настоящее открытие! 🎨 В процессе рисования я заметила, как моя «особенная» часть буквально расцвела красками, наполнилась творчеством и глубиной. Она танцует где-то между сознательным и подсознательным, создавая свой уникальный путь. А «обычная» я? Она оказалась такой милой, в своей простоте. Неспешно двигается к своей яркой части, чтобы однажды слиться с ней в гармоничном танце. Это исследование натолкнуло меня на мысль - как...

Трудности = возможности Бывает ли у вас так: вроде всё идет хорошо… и вдруг - раз и… поток проблем, задач и неприятностей, который выбивает из колеи? 🎓А давайте представим себе, что жизнь это большая школа, а мы в ней ученики, которые хотят получать только хорошие оценки. Но, к сожалению, или к счастью, жизнь не всегда дает нам только легкие задания. Иногда она подкидывает и сложные экзамены. Но помните, что каждая трудность - это возможность научиться чему-то новому. Каждый раз, когда жизнь кажется слишком утомительной, вспоминайте, что вы не одиноки. Все мы проходим через подобные испытания...