Психолог для тебя

). Обещала рассказать, что делать-то со всем этим. 🤩Если мы все время ловим чужие сигналы, если наш внутренний роутер не выключается никогда, если вокруг столько всего летает - от тревоги коллеги до...

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ 😆екабрь - время, когда так хочется замедлиться, помечтать и почувствовать лёгкое предвкушение Нового года. В этом месяце не хочется публиковать ничего строгого и серьёзного. Только легкие посты и практики, чтобы мягко завершить год и настроиться на новый. 🤩Будем мечтать, вспоминать хорошее, находить свои сильные стороны и намечать шаги - без стресса и вечного «надо».🤩 Так что объявляю старт особого, лёгкого...

🖼🖼🖼🖼🧷ИНТЕРЕСНОЕ 🖼🖼🖼🖼 ЗА ОСЕНЬ🍂🍂 🖼🖼🖼🖼 🖼🖼🖼🖼 В понедельник нас ждет первый месяц зимы - декабрь, а пока собрала для вас публикации за 🍁🍁. Вдруг осталось что-то незамеченным. Для перехода к материалу нажмите на тему поста 🍁 📄 Про установки 📄 Упражнение-диагностика 📄 Проективный тест МАРКЕРТА 📄 Повелитель ветра 📄 Почему так трудно меняться? 📄 Про огород… или как посадить в мозгу новую установку 📄 Тест «Silhouette Illusion» (Иллюзорный...

Рубрика #улыбнуло Увидела этот мем и не смогла пройти мимо. Да-да, иногда так и хочется поделиться советом, но… если вы читаете мои посты и вам не всегда близко то, о чем я пишу… у меня для вас есть ответ: Это моя точка зрения, она может с вашей не совпадать...

Жизнь после… Когда-то мне казалось, что… 〰жизнь после 40 - уже не та…😍 〰жизнь после расставания - больше любви не будет… 🌝 〰жизнь после ухода с работы в моем возрасте - ничего хорошего не светит…😒 За этими мыслями, конечно же, стоял страх, который нашептывал знакомое: «Вдруг не получится?», «А что скажут люди?», «Уже слишком поздно…» Но со временем я поняла, что «после» - это не конец. Это начало новой главы. 〰жизнь после 40 - когда ты наконец знаешь себе цену и перестаешь доказывать её другим ☀️ 〰жизнь после расставания - где ты открываешь не другого человека, а заново себя🤩 〰жизнь после...

Про огород… или Как «посадить» в мозгу новую установку за 21 день Для этого есть простая, но эффективная техника. Объясню её на пальцах на примере огорода.🧑‍🌾🪏 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Итак… представьте, что ваше сознание - это плодородный участок земли. Чтобы вырастить на нём новую, полезную «культуру» - позитивную установку - нужно пройти несколько этапов, знакомых любому дачнику. 1️⃣Выберите «саженец». Чётко сформулируйте новую установку. Она должна быть позитивной и звучать в настоящем времени (например, «Я уверен в себе»)...

Почему так трудно меняться? Продолжаю тему про установки. Начало ➡️ здесь Многие из вас наверняка ловили себя на похожих мыслях: ❄️«Знаю, что установка мне мешает, а избавиться не могу. Почему?» «Я же понимаю умом, что… А внутри все равно живет червячок сомнения».❄️ И дело здесь не в вас. Всё дело в том, как устроен наш мозг.🧠 🔵Представьте, что ваш мозг - это лес с тропинками. Глубокая, утоптанная тропа - это ваша старая, ограничивающая установка («Я недостойна»). Вы ходите по ней годами. Это быстро, привычно, и мозг это любит - так он экономит энергию. Еле заметная новая тропинка - это ваша новая, поддерживающая мысль («Я достойна успеха»)...

📹 Сегодня посмотрела фильм «Повелитель ветра». Это потрясающая 🤩🤩🤩🤩, основанная на реальных событиях, о силе духа, о том, что человек способен на гораздо большее, чем привык думать. И главный двигатель здесь - мечта. Именно она становится тем самым двигателем, который ведет вперед сквозь любые трудности. И когда🤩🤩следуем за своей мечтой, не предавая себя, на помощь приходят люди, обстоятельства и даже сама природа становится союзником...

#улыбнуло именно с таким названием ко мне пришла идея новой рубрики для канала. Если она вас тоже «улыбнула», тогда - ❤️. ▪️ Кстати, когда начинала вести канал практически первый пост был о тревоге ⚫️ тут ⚫️ а здесь слайды о ней же «родимой»...

🫶 Спасибо всем, кто откликнулся на упражнение-диагностику с исследованием установок. И пусть даже это был просто личный эксперимент в блокноте. Часто самые важные открытия происходят именно в тишине. 🤩Возможно, вы обнаружили что-то вроде: 🤩«Успех опасен», «Чтобы меня любили, я должна быть удобной», «Отдых - это для ленивых».🤩 🤩Наверняка у многих из вас после ответов на вопросы могли возникнуть разные чувства: 🤩«Точно! Это про меня, я именно так и чувствую», «Это кажется глупым, наверное, я сделала что-то не так», «Хорошо, я это увидела. А что теперь со всем этим делать? Как именно это изменить?»🤩 Дело в том, что установка - это не просто мысль...

Упражнение-диагностика На прошлой неделе затронула тему об установках (убеждениях) - тех невидимых «автопилотах», которые руководят нашей жизнью. 🤔 Работа над ними начинается с осознания. Но как именно их осознать? Ведь часто они спрятаны так глубоко, что логикой их не «достать». Поэтому сегодня предлагаю вам небольшое упражнение-диагностику, которое поможет услышать «тихий голос» ваших глубинных установок. 🤩Ваша задача… Читать вопрос и мгновенно, не раздумывая, записывать первый пришедший в голову ответ. Пусть это будет слово или короткая фраза. Чем спонтаннее - тем честнее результат. 🚘 Поехали… 🤩Если бы я знал(а), что не могу потерпеть неудачу, я бы...

🍁🍁 - мое одно из самых любимых времен года. Почему? Писала ➡️ здесь А пока… хочу немного поговорить о 🍃🍃🍃🍃. Это лето я запомню надолго, как одно из самых холодных, беспокойных и… я даже умудрилась в конце лета заболеть гриппом, но не будем о грустном. Несмотря на все это, я успела...