О человеке: как устроен наш организм изнутри.

Интервальное голодание (ИГ) — это подход к питанию, который предполагает чередование периодов приема пищи и воздержания от еды. Оно стало популярным благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья, таким как улучшение метаболизма, снижение веса и даже продление жизни. Однако, как и любой другой метод питания, интервальное голодание имеет свои плюсы и минусы.Принципы интервального голодания Чередование периодов голода и питания: Основной принцип ИГ заключается в разделении дня на два периода: время, когда можно есть, и время, когда нельзя...

Дофамин — это нейромедиатор, который играет ключевую роль в системе вознаграждения мозга, а также в регуляции настроения, мотивации и движений. Он отвечает за чувство удовольствия и удовлетворения, что делает его важным элементом в формировании привычек и поведении человека. Дофамин — это химическое вещество, вырабатываемое в мозге, которое передает сигналы между нервными клетками. Он участвует в различных процессах, включая: 1. Регуляцию настроения: Дофамин влияет на эмоциональное состояние, помогая справляться с тревогой и депрессией...

Я не очень любитель фильмов. Для меня легче посмотреть сериал на десятки сезонов, чем фильм на 2 часа. Но февраль стал каким-то исключением из правил. Да, только в конце февраля до меня дошел этот фильм. Не люблю смотреть что-то на пике популярности. Да и друзья говорили, что этот филь слишком переоценен. Но интерес взял верх. Я однозначно ставлю этому фильму 10 из 10. Сюжет хоть и понятен, но картинка, завороты событий, да и в целом идея мне очень понравились. Да и друзья, которые говорили не смотреть этот фильм, это друзья-парни...

Современный ритм жизни диктует нам необходимость длительного пребывания в сидячем положении, особенно на работе. Однако, эта привычка, на первый взгляд безобидная, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Сидячая работа – это не просто отсутствие физической активности, это фактор риска для развития различных заболеваний. Рассмотрим, к чему может привести такая жизнь и как избавиться от возможных последствий. * Проблемы с опорно-двигательным аппаратом: Зажатые мышцы, боли в спине, шее, плечах – частые спутники тех, кто проводит много времени в сидячем положении...

Поднять себе настроение — задача, с которой сталкивается каждый из нас. Бывает, что день просто не задался или настроение портит повседневная рутина. Вот пять реально работающих способов, которые помогут улучшить ваше самочувствие...

Тяга к сладкому – это универсальное человеческое переживание, обусловленное сложным взаимодействием биологии, психологии и культуры. На физиологическом уровне, сладкий вкус активирует систему вознаграждения мозга, высвобождая дофамин и вызывая чувство удовольствия. Эта реакция восходит к нашим предкам, для которых сладкие фрукты были источником калорий и энергии. Однако, современная доступность обработанных продуктов с высоким содержанием сахара превратила эту древнюю потребность в проблему. Наши...

Холестерин — это вещество, которое присутствует во всех клетках нашего организма и играет важную роль в различных процессах жизнедеятельности. Однако многие слышали о "хорошем" и "плохом" холестерине. В этой статье мы разберемся, что именно представляет собой "плохой" холестерин и почему он считается опасным для здоровья. Холестерин — это липидное соединение, которое вырабатывается печенью и поступает в организм вместе с пищей. Он необходим для синтеза гормонов, витаминов и клеточных мембран. Однако избыток холестерина может стать причиной проблем со здоровьем...

Гиповитаминоз D — это состояние, характеризующееся недостатком витамина D в организме. Этот важный элемент играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия человека. Рассмотрим основные аспекты данного состояния, включая причины, симптомы и методы лечения. Недостаток витамина D может возникать по различным причинам: 1. Недостаточное пребывание на солнце: Витамин D синтезируется кожей под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Люди, живущие в северных широтах или проводящие много времени в помещении, подвержены риску дефицита...

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал неприятное жжение за грудиной после еды. Это и есть изжога. Простыми словами, изжога возникает из-за действия соляной кислоты желудка на стенку пищевода. Изжога - это не болезнь, это симптом. Он может быть как эпизодическая, так и постоянная. Для начала, чтобы понять механизм изжоги, разберем строение желудка. Желудок - полый мышечный орган, который относится к ЖКТ. Расположен между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой. Место перехода пищевода в желудок называется кардия...

Усталость - самое ужасное чувство, которое может испытать человек в разгаре рабочего дня. Но, скорее всего, большая часть людей даже не задумывались о происхождении и причинах усталости. Ученые условно выделяют 6 типов усталости: Профессиональная усталость Это самый частый тип усталости. Переутомление на работе связано с сильной концентрацией внимания, постоянным мыслительным процессом. Если рабочие вопросы не решаются в короткий срок, то к усталости добавляется чувство бессилия. Эмоциональная...

В настоящем мире каждый человек, незаметно для себя, управляет или манипулирует другими. Это происходит в школе, университете, на работе. Но что нужно сделать, чтобы не попасть в ловушку таких людей? Избавление от того, из-за чего нами могут манипулировать Любой подарок или чашка кофе может стать причиной управления человеком. Мол, я для тебя так много делаю, а ты не может выполнить одну мою просьбу? Но плитка шоколадки не равноценна замене на работе или сделанной домашке. Если человек проявлял такие манипуляции ранее, то вежливо откажитесь от подарка...

Мне кажется, практически каждый человек страдал от расстройства пищевого поведения. Вот и я не исключение. Я не могла избавиться от него около 5-6 лет. Ужасные отношения с едой у меня были половину моей сознательной жизни. Как все начиналось 6-7 класс, переходный возраст. Все девочки вытягивались, их фигуры становились более женственными и изящными. А я, в свою очередь, только увеличивалась в размерах. Природа наградила меня широкими бедрами и грудью. Только сейчас я понимаю, что тогда моя фигуры была отличная...