Доброжанский вещает

Сегодня я хочу рассказать вам историю об одном студенте. Молодой человек в колледже. Такого же, как мы с вами. Это не просто история о том, как мы учимся в колледже и с какими трудностями сталкиваемся. Нет, эта история о том, как мы можем научиться доверять жизни. О неудачах, которые приведут к успеху, о страданиях, которые приведут к свободе, и о трудностях, которые приведут к радости. Ледяной человек Это был первый день мальчика в колледже. Он был готов. Он поцеловал маму на прощание и вошел в здание...

Я давно не ходила на занятия йогой. Мой муж занимается аштанга-йогой каждое утро по 2 часа каждый день. Он молодец, но собираюсь ли я просыпаться в 6 утра каждый день, чтобы делать то же самое? Нет, по крайней мере, не сейчас. Это не значит, что я не люблю йогу или не знаю о ее мощных преимуществах. Это так. Многие из нас знают, насколько целебной она может быть, просто на сегодняшний день это не является нашим приоритетом. Но есть одна вещь, которую мы делаем постоянно - это дыхание. В отличие от...

Стоит потратить время на практику и освоение. Я только что закончила пятинедельный курс по преодолению тревоги, который проводит моя медицинская организация Kaiser Permanente. Удивитесь ли вы, узнав, что это самый посещаемый курс? Сусана, наш инструктор, рассказала, что до появления COVID каждый третий человек сообщал, что испытывает тревогу. Но теперь это число увеличилось до двух из трех. Так что если вы чувствуете тревогу, то вы в хорошей компании. Хорошая новость заключается в том, что мы не только не должны страдать в одиночестве, но и можем освоить методы, которые помогают...

Вид медитации, который приносит мне наибольшую пользу и который заставляет меня возвращаться к нему на протяжении тридцати лет, - это наименее ограничивающий, наиболее открытый вид: осознанность без выбора. Но это не для всех, поэтому сначала обычные предостережения. Серьезные проблемы с психическим здоровьем следует решать с лицензированным специалистом. А тем, кто испытывает негативные последствия медитации, не следует продолжать ее. Но если у вас есть некоторый опыт медитации и вы обнаружили,...

Как с помощью микромедитации можно перепрограммировать свою реакцию на стресс. Когда в последний раз вы не испытывали стресса? Все еще пытаетесь вспомнить? Я тоже! Не проходит и дня, чтобы я не чувствовал себя хотя бы немного виноватым за то, что не успел сделать. Самое забавное, что даже если у меня продуктивный день, список дел не становится короче - конца не видно. Давайте посмотрим правде в глаза, всегда будет миллион дел, которые, по нашему мнению, мы должны сделать. Мир вращается быстрее с каждым днем...