Мягкий Мастер

Самая жесткая система правил была у святых отцов. Они мало ели, мало спали, постоянно молились и много двигались, при этом у них была бодрость духа и они постоянно отслеживали своё внутренне состояние на предмет негативных эмоций с которыми начинали тут же бороться разными методами. У них не только утончалось тело но и появлялась благодать. Святые о питании и посте: Определи также себе правилом — никогда не наедаться досыта, но есть гораздо меньше потребного, — и выдерживай положенное; равно определи и меру воды для питья, — одну или две чаши, и пей в один определенный час дня. Симеон Новый Богослов...

В помощь худеющим... 1. С чего начать? Для начало необходимо встать с дивана)) Движение- Жизнь! Сидячий образ жизни с печеньками у телевизора не годится. Вы сами актеры и режиссёры своей жизни. Не смотрите в экран, как живут другие, начните жить сами. Приготовьтесь к марафону, а не к быстрым забегам. Перед вами долгий путь изучения себя, и настройке тела до оптимальных значений, Вам необходимо не просто сбросить лишний вес, а изменить весь образ жизни, образ мышления, научится чувствовать себя...