Shake 🌪️

Витамины — это незаменимые органические соединения, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья и физической работоспособности. Для спортсменов правильное потребление витаминов может стать решающим фактором в достижении высоких результатов. Витамин C: Защита и восстановление Витамин C, известный своими антиоксидантными свойствами, не только помогает организму справляться со стрессом от физических нагрузок, но и способствует быстрому восстановлению после тренировок. Он участвует в синтезе коллагена, который необходим для здоровья суставов и связок...

Протеин давно стал незаменимой частью жизни спортсменов и тех, кто стремится улучшить свою физическую форму. Но вокруг него все еще витает множество мифов. Что это такое? Действительно ли он нужен, и как его правильно употреблять? Давайте разберемся. Что такое протеин? Протеин, или белок, – это основа всех тканей нашего организма. Он участвует в создании мышц, костей, кожи, ферментов и гормонов. Для людей, занимающихся спортом, протеин особенно важен, ведь именно он помогает восстанавливаться после тренировок и строить новые мышечные волокна...

Креатин – одна из самых популярных и изученных спортивных добавок, которую используют как профессиональные атлеты, так и любители. Но почему креатин так популярен, как он работает, и действительно ли он нужен каждому, кто хочет улучшить свои результаты в тренировках? Давайте разберёмся. Что такое креатин? Креатин – это естественное вещество, которое синтезируется в организме из аминокислот (аргинина, глицина и метионина). Оно присутствует в мышцах и играет ключевую роль в процессе энергоснабжения во время коротких и интенсивных нагрузок, таких как спринт или подъём тяжестей...

Бета-аланин -популярная добавка для спортсменов, помогающая повысить выносливость, силу мышц и общую работоспособность.Он помогает увеличить уровень карнозина -вещества, которое снижает уровень молочной кислоты в мышцах и замедляет их утомление.Во время напряженных тренировок организм сталкивается с закислением мышц, что вызывает чувство жжения и снижает работоспособность. Бета-аланин помогает повысить уровень карнозина, чтобы тренировки в быстром темпе могли продолжаться более длительное время...