Твой личный нутрициолог

1. Готовьте и ешьте сезонные фрукты и овощи. Можно делать заготовки. Это будет ценнейший продукт с точки зрения кишечника. 2. Делайте заморозки. Это может быть все что угодно: зелень, овощи, ягоды и тд. Совет: не нужно бесполезно переводить продукты, например, варить варенье из спелых ягод, в которым не остается полезных свойств, кроме огромной дозы сахара. 3. Не покупайте полуфабрикаты. Если вы хотите приготовить себе пельмени, лучше сделать их всей семьей, чем купить в магазине. Это будет дешевле и полезнее...

Есть большое количество исследований подтверждающих связь сахара с онкологическими заболеваниями, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с нейродегенеративными, с ожирением и лишним весом. Под словом сахар понимается не только сахар в чистом виде, но и также рафинированные углеводы: мука, выпечка, белый рис, макароны, чипсы, фастфуд. Эти все продукты содержат крахмал, который ничем не отличается от сахара. Для поддержания глюкозы в крови здоровому человеку требуется всего лишь 4 г сахара (одна чайная ложка)...

Есть продукты, которые могут помочь нам сохранить молодость, красоту. Эти продукты помогают выводить из организма токсины, которые являются главной причиной преждевременного старения. 1 продукт - это авокадо. Немногим нравится его вкус, так как на территории России он продается недозрелым, а если есть спелое авокадо, то у него очень приятный ореховый вкус и мягкая консистенция. (Лайфхак: если вы купили недозрелое авокадо, то положите его в темную коробку вместе с бананом на 2-3 дня и он дозреет)...