ЕШЬ И ХУДЕЙ

Хотя эффект плана, предусматривающего частый прием пищи, может быть численно измерен от головы до пят, его воздействие на вашу талию гораздо более существенно, особенно в вопрос: сколько веса вы можете потерять и как быстро??? По этому плану средняя женщина, весящая 65 кг, теряет около одного килограмма в течение недели. Если ваш вес превышает эту цифру (как для мужчины, так и для женщины), вы потеряете немного более, особенного за первые две недели, когда снижение веса идет быстрее. В целом большинство...

Хотя многие из нас полагают, что при приеме пищи мы вводим непосредственно все калории в организм, в организм, на самом деле 10% потребляемых ежедневно калорий уходит на пережевывание, переваривание и усвоение питательных веществ-это по-настоящему интенсивный трудовой процесс. В результате скорость обмена веществ вырастает каждый раз, когда мы едим или перекусываем; проделывая это чаще(когда вы едите помалу и более часто), вы резко увеличиваете количество сжигаемых за сутки калорий. Скорость обмена веществ после еды зависит от характера пищи...

Принцип предлагаемой диеты заключается в том, что вы три раза в день принимаете низкокалорийную пищу и три раза питательно перекусываете с интервалом два-три часа на протяжении целого дня. Вместо отказа от пищи ради похудения или традиционных приемов пищи три раза в день вы будете питаться шесть раз в день и при этом худеть. Причиной данного феномена является то, что питаясь шесть раз в день, вы влияете на скорость обмена веществ. Это объясняется двумя причинами: регулярное питание препятствует замедлению...

Для большинства из нас сытная трапеза три раза в день давно в прошлом. В отличии от наших предков, которые усаживались за стол в завтрак, обед и ужин, многие из нас едят на бегу, если вообще едят. Мы едим быстро приготавливаемую пищу, которую можно съесть, не отрываясь от дел. Когда спустя несколько часов мы вновь хотим есть, мы начинаем запихивать в себя большими дозами сахара или шоколада. В результате исследователи современного образа жизни называют нас жевательным поколением: ныне средний человек принимает пищу пять или шесть раз в день...