Александра Яковченко

Подобрать подходящую диету бывает сложно. То результатов не дает, то выдержать ее ограничения невозможно, то самочувствие резко ухудшается. Между тем достаточно соблюдать всего 5 пунктов, чтобы вес пришел в норму, а результат был устойчивый. 1. Немного уменьшить калорийность привычного рациона Для начала нужно посчитать, сколько в среднем калорий составляет привычный рацион. В большинстве случаев энергетическая ценность сильно завышена. Но не стоит торопиться в срочном порядке доводить ее до нормы или еще сильнее уменьшать...

Одни его считают полезным, другие вредным. Третьи просто не представляют своей жизни без чашечки свежесваренного кофе. И каждый прав по-своему. От чего зависят свойства кофе? В натуральном продукте содержится очень много активных веществ. При этом некоторые из них оказывают на организм человека выраженное воздействие. Самый известный нутриент – кофеин. Именно его часто связывают с пользой или вредом кофе. На самом же деле на его свойства напрямую влияют и другие вещества: На свойства будет влиять и сорт...

Знаменитая «Щетка» или, как еще называют этот салат, «Метелка» часто применяется в диетических системах питания как на постоянной основе, так и для проведения разгрузочных дней. В составе блюда свежие овощи и ничего лишнего. Полезные свойства салата «Щетка» Основное действие блюда на организм заключается в очищении. В салате много растительной клетчатки, которая как щетка проходит по кишечнику и отчищает, цепляет, выводит из организма все, что там скопилось. Кроме того, активные компоненты помогают избавиться от шлаков и токсинов...

Во многих диетах присутствует пункт о необходимости наладить питьевой режим. При этом рекомендуемый объем жидкости составляет 2-2,5 л. Человеку, который не занимается спортом и не особо придерживается правил здорового образа жизни, это условие может показаться невыполнимым. Польза воды при похудении Зачем вообще пить воду: Как правильно пить воду при желании похудеть? Обеспечить достаточный питьевой режим – не означает, что с утра нужно выпить графин воды, а затем поставить рядом с этим пунктом галочку...

Бывает так, что делаешь все согласно предписаниям диеты, даже заниматься спортом начала, а результата нет. В этом случае стоит задуматься, а не стала ли очередная попытка похудеть восприниматься организмом как реальная угроза жизни. Многие диеты предполагают сильные ограничения по калорийности и любимым вкусняшкам. Эффект от них быстрый, но в какой-то момент вес останавливается на одном уровне. Малейшее отступление от диеты, и каждый кусочек откладывается на талии. Почему так происходит? Все просто...