Стиль жизни LCHF

Что такое аутофагия? Слово происходит от греческого «auto» сам и «phagein» есть — означает «поедать себя». По факту — это процесс организма, который освобождается от «поврежденных» клеток, т.е. от клеточных структур (органеллы, белки и клеточные мембраны), когда у него уже мало энергии для их поддержания. Аутофагия — это регулируемый и упорядоченный процесс, который разрушает и перерабатывает составляющие клеток. Есть подобный и больше знакомый процесс — это апоптоз — запрограммированная клеточная гибель...

Не все воспринимают циркадный ритм (наши ежедневные биологические часы) всерьез, даже не догадываясь, какое сильное влияние он оказывает на наше здоровье, гормоны, настроение, сон и пищеварение. У всего живого есть свои ритмы и они оказывают ОГРОМНОЕ влияние. Этот феномен изучается активно развивающейся областью современной науки хронобиологией. 🧠 У нашего тела есть свои собственные встроенные часы, которые расположены в гипоталамусе в головном мозге. У нас есть возможность “перезагружать” эти часы каждый день...

Привет всем читателям! Не могла не написать этот отзыв, потому что знаю, что многие страдают от той же проблемы, что и я. Так уж вышло, что с возрастом меня стали мучать отёки. Каждое утро я просыпаюсь утром с дикой отёчностью на ногах (и с болью соответственно) и с лицом непросыхающего алкоголика. Я всегда стараюсь соблюдать питьевой режим, но в бешеном ритме жизни это получается не всегда. В один прекрасный день я взялась за решение этой проблемы и пошла на обследование, которое показало, что с почками все в порядке и я абсолютно здорова...

✅Подсознательное желание защититься от внешнего мира. Жировая прослойка выступает в роли своеобразного защитного панциря – чем она толще, тем в большей безопасности чувствует себя человек. ✅Нехватка внимания. Чаще всего эта проблема проявляется в детстве – когда ребенку не хватает родительского внимания, он бессознательно начинает набирать вес, чтобы тем самым стать заметнее для окружающих. ✅Заедание волнения и стресса. Если в детстве конфета была лучшим утешением, неудивительно, что по мере взросления эти механизмы останутся актуальны...

Спорт-это для профессионалов. Нужна ли в нашей жизни физкультура?. Вот тут хочешь, или не хочешь? А нужна!!! И просто необходима для нашего организма и если ты после 30 лет не занимаешься регулярными тренировками, твое тело начинает дрябнуть. А тем самым лень в твоей жизни начинает приобретать главный фактор отдыха. Мы выяснили, что в мышцах наш самый полезный источник энергии. И для того, что бы энергия из жиров быстрее переходила в мышцы и не застряла в организме, просто необходимо затрачивать ее через двигательную активность...