Мания величия | О психологии и саморазвитии в Дзен

🗂️Классика манипулирования База, которую знает каждый опытный переговорщик или работающий с массой людей: 📓 Никита Непряхин — «Убеждай и побеждай» Книга о том, как научиться отстаивать свою точку зрения. Эта книга отвечает на ключевые вопросы: как убедить собеседника в своей правоте и какие приемы при этом использовать, как грамотно построить защиту своего тезиса, какие бывают логические ошибки, в чем заключаются 30 «золотых» правил эффективного убеждения и многие другие. Это первая в России книга по практической аргументации, она содержит много реальных примеров, а также любопытных практических заданий, автор разбирает различные манипулятивные уловки и учит тому, как от них защититься. — Хотели бы прочитать? © Мания Величия

🗒 Рекомендации по первой психологической помощи в ситуации сильного стресса Попробуйте эти техники и упражнения, которые определённо вас поддержат. А если у вас всё хорошо, то просто сохраните этот пост или перешлите своим друзьям, чтобы можно было воспользоваться в трудную минуту. © Мания Величия

😳 Фраза жертвы, которую нужно забыть до конца вашей жизни! — «Почему опять я? За что?». Знакомо? Тогда могу ответить за что: за то, что ноешь и жалуешься на жизнь! 🔴Запомните: чем больше вы жалуетесь на жизнь, тем больше бед вы привлекаете к себе. Если всё-таки вам приспичило повозмущаться, то замените эту фразу на: «Мне снова выпало испытание, из которого я извлеку полезный урок и стану опытнее». Такой подход здорово повышает мотивацию. Попробуйте! © Мания Величия

😎 Так ли плохо быть эгоистом? Существует такое понятие, как «здоровый эгоизм», о нём мы сейчас и поговорим. Кто такой «Здоровый эгоист»? 🟢 Человек со здоровым эгоизмом никогда не откажет в помощи, но если это не пойдёт ему во вред. 🟢 Человек со здоровым эгоизмом умеет отказывать и не позволяет людям собою манипулировать. 🟢 Человек со здоровым эгоизмом занимается саморазвитием больше, чем любой другой. — И более того, без дольки эгоизма вы никогда не достигнете успеха. Пока ты будешь обращать внимание на мнение окружающих, пока ты будешь трястись за свою репутацию и пытаться быть хорошим для всех, ты будешь топтаться на месте. © Мания Величия

🤫Меньше болтайте. Дзен — В недосказанности кроется сила мудрости. 🟢Если вы держите язык за зубами, то показываете свою дисциплинированность и возвышаетесь над океаном болтунов. К тому же лишнее слово часто оборачивается бедой. 🟢Чем меньше вы болтаете, тем больше шанс, что вас услышат, когда вы все же возьмете свое слово. 🟢К тому же иногда, даже если ты не сказал ничего плохого, смысл твоих слов могут неправильно истолковать или извратить, что сыграет против вас. Здесь будет актуальна фраза: — «Меньше болтайте, больше говорите». Уловили суть? © Мания Величия

Фраза-манипуляция👐 Дзен Есть много двусмысленных фраз, которые можно воспринять за манипуляцию, а можно и задуматься над тем, какой посыл она на самом деле несёт. Например, вот эти слова всегда являются гарантированной манипуляцией: — Если тебе что-то тут не нравится, тебя тут никто не держит❗️ Часто мы слышим эту фразу от знакомых нам людей, а если она звучит во время конфликта, то в первую очередь вы должны понимать, что, сказанные на эмоциях вещи — это желание сделать больно, а не истина. © Мания Величия

Измени свою жизнь за 3 недели ⬇️ Дзен 1️⃣Первая неделя Начните с житейских мелочей. Вносите изменения в повседневные дела. Начните все делать левой рукой, или смените синюю ручку на черную. 2️⃣Вторая неделя Саморазвитие. Читайте минимум 30 минут в день, начните изучать иностранный язык, найдите интересные онлайн курсы. 3️⃣Третья неделя. Выход из зоны комфорта. Например, питаться исключительно здоровой едой в течение 7 дней. Заводите новые знакомства, новое хобби и т.д. © Мания Величия

Как преодолевать конфликты на работе и в личной жизни❓ Конфликты – это неизбежная часть нашей жизни, и, для того чтобы преодолеть их, нам нужно научиться эффективно работать с ситуацией и находить решения, которые будут устраивать всех участников. ❗️Так как можно преодолевать конфликты? — Выслушайте другую сторону. Один из самых важных и эффективных способов преодоления конфликта – это внимательное выслушивание другой стороны. Старайтесь понять, почему у человека возник конфликт, что его обеспокоило, и какие ожидания он имеет. — Не переходите на личности. Во время конфликта старайтесь не критиковать и не оскорблять друг друга. Сконцентрируйтесь на проблеме и попытайтесь найти решение в сотрудничестве с другими участниками конфликта. — Используйте «Я»-сообщения. Например: «Я чувствую себя обиженным, когда ты делаешь то и то», вместо «Ты никогда не учитываешь мои потребности». — Не откладывайте решение конфликта на потом. Старайтесь разрешить проблему сразу, пока она не переросла в более серьезную. — Будьте открыты для компромиссов. Попытайтесь найти решение, которое бы устроило всех участников конфликта. — Используйте профессиональную помощь, если не можете решить конфликт самостоятельно. Консультация специалиста может помочь вам и вашему партнеру по конфликту понять, как лучше действовать в данной ситуации. Будьте терпеливы и открыты для коммуникации. Помните, что конфликты – это неизбежная часть нашей жизни, а от нашей реакции зависит, будет ли ситуация решена или останется неразрешенной. Успехов в решении конфликтов❗️ © Мания Величия

➕Здоровый образ жизни и психология 💡Как известно, наше психическое и физическое здоровье тесно связаны друг с другом, спорт и поддерживание здорового образа жизни могут оказать положительное влияние на наше настроение и общее состояние. Вот несколько причин, почему физическая активность и здоровый образ жизни могут быть полезны для нашего психологического здоровья: — Уменьшение стресса. Физическая активность помогает выработать эндорфин - гормон счастья, которые могут помочь справиться со стрессом и негативными эмоциями. — Улучшение самооценки. Регулярные тренировки могут улучшить вашу физическую форму и помочь повысить уверенность в себе. — Освобождение от накопленной энергии. Физическая активность может быть прекрасным способом освободиться от негативных эмоций и снять напряжение. — Улучшение сна. Занятия спортом и здоровый образ жизни могут помочь улучшить качество сна, так как организм будет получать достаточное количество физической нагрузки и тонуса. — Развитие социальных навыков. Совместное занятие спортом с другими людьми могут помочь вам расширить свой круг общения и научиться работать в команде. Теперь вы знаете о важности спорта и ЗОЖ в жизни человека. Желаю вам успехов на этом пути!❤️ © Мания Величия