Марина Алешина

Почему-то с детства нас учат, что злиться - плохо, плачут только слабые, а зависть - это вообще самый ужасный порок. ⠀ Тем самым у нас формируется ощущение, что есть хорошие (которые нужно испытывать) и плохие (которые нужно подавлять) эмоции. ⠀ На самом деле, Эмоции — ответ психики на внешние и внутренние раздражители. Сами по себе они не плохие и не хорошие. Они просто выполняют определенную функцию, важную для выживания. ⠀ Так зависть может показать нам чего мы хотим. Агрессия может означать, что наши границы нарушают...

Психологи выделяют 2 вида депрессии. Опустив научные термины назовём их внешняя и внутренняя. 1. Вызвана внешними факторами. Как правило на фоне стресса или травмы. Например, смерть близкого человека. ⠀ 2. Обусловлена внутренними причинами. Это когда в жизни ничего не случилось, а жить не хочется. Например, биполярное аффективное расстройство. ⠀ Важно понимать, что депрессия - это не просто грустно или устал от работы. ⠀ Эмоциональный фон меняется: появляется тревога, раздражительность, чувство вины и т...

Девочки дружат, у них общая компания. Но что-то начинает меняться. Периодически в компании Света начинает поправлять Наташу, мол тут ты не права, это лучше делать по-другому. Наташа не спорит, принимает критику. Проходит пару месяцев и отношения накаляются. Имеет место пассивная агрессия. Где-то подколола, где-то указала на какие-то косяки в блоге, в работе. Света ведь тоже маркетолог, многое знает. В итоге Наташа не выдерживает и прямо спрашивает Свету, что не так. Она говорит что-то про дружбу и что Наташа перестала уделять ей достаточно времени...

Я думаю, у каждого есть своё определение счастья. Но уверена, что каждый согласится, что основа счастья - это закрытые потребности. В идеале все просто: захотел что-то, пошёл и сделал. Но мы живем не в идеальном мире (увы или к счастью решайте сами) и часто сами мешаем своим мечтам сбываться. ⠀ Я приведу очень простой пример, а вы сами переведите его на свою жизнь и свои хотелки. Пример: хочу есть. ⠀ 1. Не можем понять, что мы хотим ⠀ Вроде хочу есть и не знаю, что. То ли яблоко... а может и нет...

Конечно, речь пойдет о тревоге. Пожалуй, сейчас это самый популярный клиентский запрос: «Как перестать тревожиться?» Все хотят избавиться от тревоги, а ведь за ней почти всегда что-то стоит. Я сама сталкивалась с тем, что хочу испытывать только «положительные» чувства. Не хочу грустить, злиться и нервничать. А все почему? Потому что выдерживать в себе эти эмоции не очень приятно. Я думаю, любой человек предпочтёт порадоваться, чем поплакать. ⠀ И поэтому самое важное в момент тревоги - это остановиться и послушать, что сейчас со мной происходит...