Как убрать постоянную фоновую тревожность? Голова просто "чугунная", мыслей миллион и хочется переключить мозг. Гормоны стресса штука далеко не всегда полезная, а особенно их длительное воздействие. Делюсь своими способами: - нюхаю приятные мне ароматы (кофе, корицы, эфирные масла эвкалипта, мяты, лаванды) - дышу (15 вдохов-выдохов полной грудью) - делаю что-то по дому (уборка, расхламление шкафов, готовка еды...) - хобби (ныряю с головой в шитье) - душ, пилинг тела любимым скрабом - стараюсь выходить гулять хотя бы на 30 минут - фильмы (под душевный фильм порыдать как-то выходит само собой...) - стараюсь спать - делаю себе массаж головы, ступней - играю с ребёнком - глажу свою вредную кошку - разбираю фотки разной степени давности и вспоминаю хорошее Всё это в той или иной степени помогает мне найти силы жить, творить, любить... Какие у вас способы? Делитесь. Буду благодарна 🙏🌱.
3 года назад