Кристина Ахмедулина

Пей, пей и пей! Мы не говорим об разных пенных напитках, но мы говорим о освежающей чистой воде. Ежедневно вы должны выпивать не менее 2 литров жидкости и не пить до того момента, когда почувствуете жажду. Всегда имейте под рукой стакан или бутылку воды и пейте непрерывно в течение дня. Избегайте употребления черного кофе и чая, покупных соков натощак (раздражают желудок) и слишком холодных напитков (менее 10 °C) в жару. 2. Ешьте легко и чаще. Вы сами, возможно, заметили, что летом организм просит освежающих салатов и фруктов, а не тяжелой и жирной пищи...

Палящая летняя жара может особенно мучить жителей квартир, окна которых ориентированы на юг или юго-запад. Поэтому и в южных странах наружные жалюзи или рулонные шторы являются стандартом, без которого местные жители не представляют своей жизни. Они способны блокировать до 90% всего тепла, потому что лучи захватываются еще до того, как они проходят через стекло внутрь. Другое решение - внутренние жалюзи, рулонные шторы или плотные шторы. Эти лучи не отражаются, но все же помогают поддерживать комфортную температуру в квартире, поэтому держите их раскрытыми даже в течение дня...

Это не чепуха. Сон чрезвычайно важен для похудения. Ваше тело работает таким образом, что только за ночь, когда вы спите, оно сжигает все, что вы выработали в течение дня. Поэтому крайне важно предоставить ему достаточно места для этого процесса. Если вы поспите всего несколько часов, организм не успеет восстановиться столько, сколько должен, и эффективность занятий спортом будет не так велика. Качество сна также важно, и под этим подразумевается темная, спокойная, тихая и хорошо проветриваемая комната...

Многие из нас имеют довольно нереалистичную идею касательно похудения. И думают, что за месяц сбросят  пять, десять или даже двадцать килограммов.  Но зачастую это нереалистичные ожидания. Если даже вы быстро сумеете похудеть, то позже, как только вы вернетесь к своей первоначальной диете или просто «поскользнетесь» и «согрешите» в рамках меры, кг снова вырастут...

Посадите древесные пионы глубоко. Если вы посмотрите на кустистый пион, вы можете определить место прививки по сросшейся коре. Что в нем такого важного? Она должна быть не менее пятнадцати сантиметров вглубь земли, иначе может случиться так, что вы получите дикие побеги на кусте. Яма для посадки должна быть 50х50 сантиметров, заполните ее качественной землей с добавлением хорошего компоста. Поскольку...