Психология осознанности

Подлинность себя означает не использовать масок, не играть ролей, а видеть себя -настоящим. Каким бы ты ни был, осознать, что ты уже есть вот такой. И так в каждом моменте жизни . Здесь нет места оценкам или мнениям. Это просто факт твоего наличия таким, какой есть. Я иногда называю это еще — трезвый взгляд на себя и часто даю эту практику, как домашнее задание. А как же остальные, спросите вы.. Да пусть будут такими, какими хотят быть. Внимание стоит разворачивать только вовнутрь , «наружа» пусть сама разбирается...

Согласно многочисленным исследованиям психологов, можно выделить три самых распространенных проблемы в обществе: Как можно заметить, все эти проблемы, связаны с чувствами. А чувства – это наша психика. Мы уделяем колоссальное внимание своему внешнему виду, выбираем вкусную еду и красивые вещи, стараемся произвести впечатление на окружающих или беспокоимся о том, что они о нас подумают. Мы заняты всем, кроме себя самих. Наше сознание обращено вовне, а не внутрь. Мы не задаем себе вопроса: кто я? Для чего живу? Какое мое предназначение? Мы плывем по течению, сшибая все на своем пути...

Мне нужно научиться отстаивать свои границы, говорит мне молодой человек. -Хорошо,  давай только для начала ты мне расскажешь , что такое «границы» ,  где они и как выглядят? Что такое  «отстаивать» , как ты это себе представляешь? Нужны ли тебе приспособления, ружья там, копья или техника потяжелее?… И главное, расскажи и покажи мне , что такое  «свое», то есть твое в данном контексте. Где оно,  как ты его определяешь , от чего отличаешь и как ? И да, вот еще что — зачем тебе все это? Вот тогда и начнем...

Удерживание своей картины мира — это определённая защита психики. А как она сформировалась , так ли это на самом деле — мало кто задумывается. Вчера было занятие, на котором человек явно продемонстрировал свой черно-белый вариант и поведение колючего ежика в отстаивании своего мировоззрения. Прямо, с вызовом, все как и положено подростку в 18 лет с запоздалым психологическим развитием. Взрослые это делают более завуалированно, подкрепляя каждую карточку «доказательством» извне, сдобренную эмоциональным окрасом конкретных верований и убеждений...

Наблюдая за людьми, все чаще стала обращать внимание на то, как для многих важна оценка других людей. Кто-то это явно демонстрирует и проговаривает словами типа «ну что я как дура туда попрусь, что они обо мне подумают» , а кто-то , тихонечко так, никуда не выходит и не во что не вмешивается, потому как «вот скажу им чего-то не так и подумают они обо мне совсем плохо»… Важность оценки себя другими людьми программируется с детства словами значимых взрослых , например таких как « Вон Вася посмотри какой хороший мальчик, не плачет, слушается маму ...