Sport 1

62-ЛЕТНИЙ ДЖОРДЖ ХУД ПОБИЛ МИРОВОЙ РЕКОРД ПО СТОЯНИЮ В ПЛАНКЕ Он пробыл в таком состоянии 8 часов 15 минут и 15 секунд. К установке рекорда Худ готовился последние 18 месяцев и занимался по семь часов в день. «Проводил в планке по 4-5 часов из 24...

Юрий Седых – советский легкоатлет Вид спорта: легкая атлетика. Рекорд: метание молота на 86 метров 74 см. Юрий Седых является обладателем самого старого легкоатлетического достижения у мужчин – в 1986 году мужчина толкнул молот на расстояние 86 метров 74 сантиметров и этот рекорд до сих пор остается непобитым. Занятно, но сам спортсмен утверждает, что пока даже не видит перспективного человека, способного превзойти его достижение. «Наверное, прозвучит нескромно, но нынешнее поколение в недостаточной...

Для тех из вас, кто не в курсе, Кэл Сандерсон был одним из величайших борцов всех времен. После четырехкратной победы в старших классах, Сандерсон переехал в Айову, где продолжил свою серию беспроигрышных боев. Сандерсон выиграл свой первый чемпионат NCAA в 1999 году, став первым в истории первокурсником, получившим титул самого выдающегося борца чемпионата NCAA...

Лучше всего запивать еду теплой водой или несладким травяным чаем. Ни в коем случае нельзя запивать еду сладким соком, газированным напитком, молоком, кефиром и пивом. Все они являются полноценной едой, а не напитком, а содержащиеся в них сахар и кислоты только усложняют процессы расщепления и усвоения пищи. Запивать еду холодной водой также неправильно. Если вместе с пищей в желудок попадает холодная вода, то процессы расщепления жиров и переваривания еды замедляются, что провоцирует ухудшение обмена веществ...

Присед – один из самых часто выполняемых элементов на силовой раме. Техника: Техника жима лежа: Жим на тренажере Хаммер Техника: Разведение рук в кроссовере Техника: Подтягивания Техника: Тяга верхнего блока Техника: Сведение рук сидя Техника: Бег Техника: Источник: https://gercules...

Прекрасный источник энергии – это продукты богатые углеводами.Даже небольшое количество углеводов поддержит вас в бассейне, постоянно снабжая энергией в течение всей тренировки. Просто убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы поесть: Оптимально - примерно час перед плаванием, чтобы избежать чувства дискомфорта...

Кроль – самый быстрый вид Алгоритм движений: Движения рук Стартовое положение руки – вытянута вперед. Из этого положения рука делает гребок, который можно разделить на пять фаз, показанных на иллюстрации:...

1. Быстрое кровообращение Интенсивное глубокое дыхание и повышение частоты сердечного ритма под холодным душем приводят к усилению кровообращения. Если принимать холодный душ ежедневно, то в скором времени вы заметите улучшение общего состояния организма: повысится познавательная способность, появится больше сил, укрепится иммунитет и будут меньше мерзнуть руки и ноги. 2. Избавление от лишнего веса В теле содержится два вида жира: бурый и белый. Первый ответственен за теплообмен и защищает внутренние органы...

1. Лодочка Повернитесь на живот и вытяните руки вдоль тела ладонями вверх. Приподнимите одновременно плечи и ноги, руками тянитесь назад. Сохраняйте это положение в течение 10 секунд, затем расслабьтесь и опуститесь на пол. Повторите упражнение 7 раз. 2.Растяжка сидя Сядьте на стул со спинкой, возьмитесь обеими руками за спинку и медленно наклонитесь как можно ниже вперед. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз. Это упражнение можно выполнять даже в офисе, оно будет особенно полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни...

Первый. Ваш уровень в фитнесе — новичок? Перед началом тренировок лучше всего посетить хотя бы трех врачей: кардиолога, невропатолога и эндокринолога. Второй. Не забывайте о безопасности: проверьте тренажеры перед их использованием. Если вы не уверены, что и как работает, попросите тренера: в зале всегда должен быть дежурный. Третий. Очень важный принцип — постепенность. Не гонитесь за быстрыми результатами и не бросайтесь с места в карьер, пытаясь сразу выйти на высокую нагрузку. Четвертый. Импровизация —...

ПРИВЫЧКА №1: ВИЗУАЛИЗАЦИЯ УСПЕХА! Многие ведущие спортсмены прекрасно понимают, что большая часть нашего успеха находится в нашем сознании. Они часто готовятся к большим соревнованиям путем визуализации своих достижений в личных соревнованиях и всех тренировках. Таким образом, они не только улучшают свою готовность к соревнованиям, но и создают все условия для спокойного выступления – без нервов и страха – они уже тысячу раз прокручивали этот трек у себя в голове. Используйте эту привычку в вашей...

Довольно малоизвестный вид спорта, в отличие от других видов хоккея. Игра была придумана в Англии в 1954 году Аланом Блейком. Подводный хоккей должен был поддерживать форму дайверов в зимнее время, а также сохранять интерес к дайвингу. Первый чемпионат мира по подводному хоккею прошёл в Канаде в 1980 году, и теперь его проводят каждые два года. Команды в подводном хоккее состоят из 10 человек – 6 участвуют в матче, 4 запасных ожидают на поверхности. Каждый игрок носит подводную маску, трубку, ватерпольную шапочку, ласты, перчатку и управляет шайбой с помощью маленькой клюшки...