Спортикс

Прежде всего, перед тем как начать заниматься, составьте для себя программу занятий на неделю. По ней сразу будет понятно, сколько времени нужно тратить на тренировку и какую нагрузку нужно давать на каждую мышцу. Если вы будете тренироваться каждый день, то процесс похудения будет длиться довольно долго. Чтобы ускорить процесс похудения, первые результаты будут видны через 1-2 месяца регулярных занятий. Упражнения для похудения готовятся в домашних условиях. Можно подготовить в интернете удобные...

Каждому из нас бывает необходимо заняться физической нагрузкой. Физическая активность полезна для здоровья, особенно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Но не все умеют правильно организовать свое время, так как часто бывает трудно утром найти свободную минутку, чтобы выполнить тренировку. Сегодня мы расскажем вам, какие задачи можно решить при помощи двух тренажеров. С чего начать Режим дня хорош тем, что количество утренних подъемов для большинства людей примерно равно длительности светового дня...

На тренировках ты можешь работать "через боль". Причина тому - использование травмирующих методик, которые не помогают твоим мышцам. Намного эффективнее будет сочетать традиционные подходы с более щадящими. Какие же шаги должен сделать атлет, чтобы достичь превосходных результатов в жиме? На протяжении всей своей карьеры я слышал, как мои посетители говорят о том, что они достигли хороших результатов благодаря правильно подобранной методике. В действительности же многие из них даже не знали о том факте, что их тренировочный прогресс во многом зависит от правильно подобранных упражнений...

В последнее время к нам возвращается мода на фитнес-центры, в которых проводятся утренние тренировки, а после занятий - еще тренажерный и групповые занятия. Если же их посещение для вас принципиально, то можно обойтись и без зала - фитнес, как и любые другие занятия, должен приносить вам удовольствие, в таком случае никакой вред здоровью не грозит. Так ли это на самом деле? Во-первых, нужно сказать, что, несмотря на всю пользу фитнеса, процент профессиональных тренеров в спортивном комплексе не превышает 5-10%, остальные занимаются фитнесом на любительском уровне...