ЗОЖик

Эффективно выполнять планку могут не все. Некоторые люди не могут сосредоточиться на том, что делают, сосредотачиваются не на том или не способны придерживаться плана. Есть много причин, по которым люди нарушают упражнение планка. В зависимости от этих причин планка может оказаться трудной и нежелательной для определенных людей. Если вам сложно выполнять планка, лучше ее не делать. Вам лучше выполнять другие упражнения, которые вы считаете нормальными...

Ученые и специалисты по питанию постоянно подвергают сомнению эффективность оздоровительных и медицинских методов, предлагаемых современными фитнес-клубами. Фитнес-центры ограничивают суточную норму потребления калорий для людей, ведущих сидячий образ жизни и не способных выполнить программу с нуля. Также профессиональных тренеров в фитнес-центрах не обучают методике формирования мышечного корсета. Идеи о "внутренних мышцах" и "внешней накачке" люди усваивают от тех, кто обладает большой физической силой и большим стажем занятий...

Тренер – это тот, кто может помочь вам в формировании новых привычек, которые ведут к хорошему самочувствию. В его обязанности также входит правильно расставить приоритеты. И это не просто слова. Тело человека способно на многое: улучшить свою форму, нарастить мышечную массу. Но все это становится возможным лишь при строгом контроле над ним. Если нет правильного подхода к спорту, результаты скоро могут стать непредсказуемыми. И заниматься в зале не только приятно, но и полезно. Для этого необходимо только помнить о нескольких простых правилах...

В моем блоге уже была статья, посвящённая зимнему бегу, но мы разберем все нюансы бега зимой. А именно: от чего зависит эффективность бега зимой и что нужно делать, чтобы пробежать на марафоне. Почему бег зимой эффективнее бега летом Зимой организм отдыхает. Он усиленно работает только в летний сезон, когда все мышцы находятся в состоянии максимальной нагрузки. Кроме того, зимой мало кто бегает по асфальту, а пробежки по снегу тренируют все группы мышц Бег на асфальте всегда начинается с...