Спортивный уголок

Прежде чем заставить мышцы интенсивно увеличиваться в объемах, вы должны обеспечить их правильным топливом. Сегодня мы расскажем, как растут мышцы и что для этого нужно. Почему увеличивается мышечная ткань? Под мышечной тканью подразумеваются сухожилия, связки и волокна. Все эти органы прикрепляются к определенным мышцам и формируют опорную функцию для движений. «Подмять» мышцу под себя очень просто. Но если конечность прервалась, мы не сможем использовать ее в качестве опоры, то есть не сможем двигаться...

Сегодня мы расскажем, кто такой мезоморф и как правильно питаться и тренироваться людям этого типа телосложения. Люди этого типа, как и эктоморфы, имеют узкую кость и более крупные кости черепа и тела, нежели в норме, при этом предпочитают налегать на сладкое, мучное и животную пищу, которую часто даже не переварить. Атлету-мезоморфу крайне трудно перестроить свой организм для наращивания мышечной массы, и он, как правило, избегает силовых упражнений, предпочитая кардиотренировки и углеводно-белковые диеты с низким содержанием белка, углеводы там должны преобладать над белками...

Если вы хотите сделать свои домашние тренировки более эффективными, то силовая скамья вам просто необходима. Сегодня мы расскажем, как выбрать скамью для дома. Общие сведения Скамьи для дома обычно имеют вес от 40 до 100 килограммов. Они комплектуются замком для того, чтобы их не украли. К скамье прилагается инструкция. Из чего состоит Силовая скамье состоит из рамы, в которой крепятся скамья, гриф, скамья и тренажерные блины. Рама выдерживает вес от 70 до 100 кг. При покупке обратите внимание на сиденье...

В этой статье вы найдете отличные советы по выбору фитбола, а также узнаете какие бывают виды мячей для фитнеса, как за ними ухаживать и как хранить. Фитбол высокоактивен, а значит, способствует восстановлению мышц и нормализации кровотока. Однако при занятии на фитболе важно не забывать о том, что его воздействие на весь организм сильно отличается от такого же воздействия от станков и гантелей. Поэтому каждую следующую тренировку следует начинать с интенсивной разминки, а уже после приступать к основной нагрузке...