Alina Lesch

КАК СПРАВИТЬСЯ С ИНФОРМАЦИОННЫМ ПЕРЕГРУЗОМ И ИНФОРМАЦИОННОЙ УСТАЛОСТЬЮ? *медитации *музыка для концентрации *прописывание схем, зарисовки происходящего, раскладывание мира *тишина *молчание  *уборка, организация пространства вокруг *душ, ванна,бассейн, купания и потоки воды

КАК ВСЁ УСПЕТЬ? Считается, что хорошее распределение времени - это расписанные по минутам дела. Однако мир состоит из сочетания порядка и хаоса. И там, где мы наметили 30 минут на написание статьи может возникнуть внезапный звонок родственника из Бердянска, протечка от соседей сверху или наше недомогание. При планировании времени хаос Вселенной мы учитываем крайне редко. А он есть. Поэтому планирование всегда очень условно. Если хотим успевать, нужно планировать заведомо меньше дел, чем нам кажется, мы успеем, принимая во внимание хаотическую и непредсказуемую часть мира. Но только по таймингу жить невозможно, потому что это зачастую оборачивается стрессом. Человеку необходимо и «свободное плавание» во времени. Безвременье - это когда мы проваливаемся в событие и не смотрим на часы. Если речь идёт о планировании рабочего времени, то есть задачи, с которыми можно уложиться в тайминг ввиду простого содержания задачи, другие же задачи, более творческие или непредсказуемые можно выполнять, погружаясь в безвременье. Это позволяет насладиться процессом, меньше переживать, и иногда и больше успеть в конечном итоге.  Также безвременье помогает нам в отключении от работы. Чередовать тайминг по задачам с безвременьем в моменты отдыха очень хорошо для мозга. Он успевает переключиться, это эдакий анти-стресс для него. Например, выполнили 3 задачи из списка и залегли с книжкой.

Практика slow-life: 5 slow-привычек, которые сделают вас счастливыми. •Медленная еда  Есть и наслаждаться каждым кусочком. Еда, как ритуал. Красивая сервировка, даже если едите одни, приятная посуда, цветы на столе - то, что создает ощущение «трапезы», медленное переваривание пищи - это все про slow food или «медленную еду» и то, что может внедрить в свою жизнь каждый. •Медленные путешествия/путешествия-перезагрузки  Поехать и зависнуть на неделю или месяц в одном городе или деревне. «Дышать» и «жить» этим местом, чтобы почувствовать его пульс. Медленно постигать местность вокруг, каждый день находя что-то новое. •Медленное чтение Не «глотать» книги, как жадный крокодил, а исследовать каждую книгу и давать себе время переварить, обдумать все идеи, излитые автором на бумагу. Возможно конспектировать и пересказывать. Такое чтение будет полезным и крайне приятным. •Медитация Сейчас много вариантов медитаций. Как связанных с какой-то религиозно-философской картиной мира, так и просто оздоровительных. Медитация - это способ сосредоточиться, успокоиться, наблюдать за мыслями или избавиться от них. •Медленное утро  Утро - традиционное время спешки. Но можно иначе! Встать за 2-3 часа до выхода из дома или начала рабочего дня на удалёнке, это спокойное успевание! Свои утренние ритуалы, медленный завтрак, возможность сделать то, что обычно не успеваешь - это счастье!