health

Гемоглобин – это белок, насыщающий кислородом каждый орган и избавляющий клетки от скопившегося в них углекислого газа. Если его показатели снижены, мы имеем дело с железодефицитной анемией. Эту болезнь называют малокровием, а первым тревожным сигналом, свидетельствующим о ее развитии, становится упадок сил, усталость. Когда нам не хватает всего одного микроэлемента, участвующего в обмене веществ, организм отвечает на его недостаток гипоксией или кислородным голоданием. Помимо повышенной утомляемости...

Это простое, вкусное и очень эстетичное блюдо, наполненное витаминами всех мастей! Для приготовления выберите: Все ингредиенты брались «на глазок» Приготовление: Куриную грудку и брюссельскую капусту отварить ...

Шоколадное ПП мороженое Любители шоколадного мороженого всегда могут приготовить этот пп десерт дома из совсем простых ингредиентов. Для этого мороженого вам понадобятся: Выкладываем в блендер все ингредиенты...

Какие продукты можно есть при похудении? Важно грамотно, рассудительно подходить к процессу выборы еды, которая будет присутствовать в рационе во время диеты. Потреблять калории необходимо с умом, только так расстаться с ненавистными килограммами будет легко. Список продуктов, которые должны быть в рационе, условно можно поделить по следующим категориям: Какие продукты нельзя есть при похудении? Список запрещенных продуктов в несколько раз больше, чем разрешенных. Они так прочно вошли в нашу жизнь, что отказаться от них не всегда получается...

Продукты для приготовления: 1. Натуральный йогурт 70 гр. 2. Клубника 30 гр. 3. Ореховая смесь 10 гр. 4. Fit parad 2 гр. 5. Творог (можно использовать любой) 60 гр. Калорийность и БЖУ на 100 грамм: Калории:134.07 ккал Белки:12.07 г Жиры:7 г Углеводы:5.08 г Можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Категория: диетические рецепты, для веганов и для худеющих. Пошаговая инструкция для приготовления "Творожно-ягодного мусса" за 6 шагов: 1. подготовьте все необходимые ингредиенты 2...

Содержание статьи: 1. Правила выполнения упражнений из общеукрепляющего комплекса 2. Комплекс упражнений для укрепления мышц всего тела в домашних условиях 3. Упражнение 1. Приседания (классический вариант) 4. Упражнение 2. Планка 5. Упражнение 3. Глубокий выпад 6. Упражнение 4. Отжимания 7. Упражнение 5. Укрепление мышц бедер и спины 8. Упражнения для укрепления мышц бедра и пресса в домашних условиях 9. Упражнение 7. Укрепление внутренней и внешней поверхности бедра 10. Упражнение 8. Полумостик...

Правила питания при гастрите Большую роль в лечение гастрита играет питание. Важно знать и следовать диете, для составления которой лучше всего обратиться к врачу. В основном при любом виде заболевания гастритом нужно отказаться от жареного, жирного мяса и рыбы, специй, острых и копчёных продуктов, алкоголя, газированных напитков и свежей выпечки. Еда должна тщательно пережёвываться, быть тёплой, продукты свежими и термически обработанными. Принимать пищу лучше всего в одно и то же время, через каждые три часа, разделив на 4-6 раз...