Путь к себе

Было время, я смотрел в зеркало и видел только недостатки. Живот появился. Морщинки. Волос редеет. И я злился. На себя, на время, на жизнь. «Раньше я выглядел лучше», «Раньше я мог съесть пиццу в 11 вечера и не поправиться». Каждый поход в душ – маленькое унижение. Каждая фотография – повод расстроиться. Я думал, что моя проблема – «лень заниматься собой». Что надо просто начать бегать, накачать пресс, и тогда я себя полюблю. Но потом я понял: проблема не в теле. Проблема – в глазах, которыми я на него смотрю...

Скажу честно: долгое время я относился ко сну как к досадной помехе. «Спать – время терять», «Вот высплюсь на пенсии», «Я и 5 часов нормально себя чувствую». В итоге я ходил как зомби, пил кофе литрами, а вечером не мог уснуть, потому что мозг гудел как трансформаторная будка. Каждую ночь я лежал в кровати и мысленно перебирал дела. «Надо было ответить на то письмо», «А что, если завтра не успею?», «Почему я опять это сказал?». Часов до двух, а то и до трёх. А в шесть – подъём. И я думал, что это «просто такая жизнь»...

Скажу честно: бывало, я приходил домой уставший, злой, и любая мелочь выводила. Ребёнок не убрал игрушки? Жена/муж сказал что-то не то? Кошка не так мяукнула? И я взрывался. А потом стыдно. Ночью лежу и думаю: «Ну зачем я наорал? Они же не виноваты». Я долго не мог понять, как это остановить. Пока не начал отслеживать свой «красный флаг» – момент, когда я ещё могу вовремя затормозить. Вот три сигнала, которые я научился замечать. Они помогают мне не срываться на тех, кого я люблю. Сигнал №1: «Внутреннее...

После длинных выходных я задумался что нужен пост на эту тему! Было время, я ждал выходных всю неделю. А в субботу утром просыпался – и начинался ад. Список дел: уборка, магазины, ремонт, отвезти то, принести это, позвонить тем, ответить этим. И к вечеру воскресенья я был выжат как лимон. При этом я не отдыхал. Я просто делал другие дела. И в понедельник шёл на работу уже уставшим. Потом я понял: я превратил выходные во «вторую смену». И решил это менять. Вот три правила, которые реально сработали...

«Надо работать». «Надо заниматься спортом». «Надо быть хорошим мужем/женой». «Надо зарабатывать больше». Мой день был забит «надо» под завязку. Я делал, делал, делал. А внутри – пустота и раздражение. В какой-то момент я поймал себя на мысли: «Я как лошадь, которую погоняют кнутом. Но куда бегу – не знаю. И хочу ли – тоже не знаю». Я решил остановиться и разобраться. И придумал три простых вопроса. Они помогли мне понять, где мои истинные желания, а где – чужие «надо», которые я впустил в голову...