КИНЕЗИОЛОГ РНД КЛУБ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Как избавиться от боли в шее и голове Продолжаю тему самокоррекции при болях в шее у женщины после родов, да и у любого человека. Буду показывать упражнения, которые до невероятности просты и так же до невероятности полезны. #упражнения_калач Авторство этих упражнений уходит в глубину рождения лфк и массажа)) Главное избежать ошибок при выполнении. Я встречаю много женщин, которые хватают упражнения из интернета, а потом жалуются, что они им не помогают. В этом упражнении важно, что бы у вас не двигались плечи, а поворачивалась только шея и голова. Наша жизнь стала настолько "удобной", что нет надобности крутить головой, поднимать руки вверх. Хорошо это? Решать вам. Хотите жить без боли, двигайтесь. Суть этого упражнения в том, чтобы вы растянули мышцы шеи, заставили их двигаться. Вы только задумайтесь, на чем держится ваша голова? На одном позвоночнике она не удержится. Голову удерживает огромное количество мышц, а мышца - это структура динамичная. Мышца без движения "заболевает". В онлайн клубе мы работаем с мышцами "точечно", как сказала одна моя клиентка😊 Такие упражнения у нас в клубе - норма для разминки. А потом начинаем работать с мышцами по отдельности. ❓Попробовали выполнить упражнение? Услышали заветный хруст в своей шее?))

Малая грудная мышца и 4 проблемы, которые можно решить самостоятельно. Этот пост родился из-за запроса женщины после родов. Есть у вас такие знакомые? Отправьте им этот пост. Жалобы у женщины были на боли в плече и шее. Как работать с шеей, я выложила пост в телеграм канале https://t.me/katyakalach. А сейчас с малой грудной мышцей знакомлю вас здесь. Есть одна совершенно небольшая мышца в нашем мышечно-связочном аппарате, которая влияет на: 1. Сутулость; 2. Онемение руки и пальцев; 3. Боль в плече и руке; 4. Отечность лица и шеи. Называется эта мышца: малая грудная мышца. Она и правда маленькая, но проблем от неё полно. Как и где располагается мышца смотрите во втором. Что с ней делать я показала в первом видео. Вам необходимо встать в дверной проем, поднять локоть выше плеча, плечо не поднимать. Далее вы падаете телом вперёд и следите, чтобы поясница сильно не прогибалась. Вы почувствуете растяжение мышцы от плеча к груди. Возможно почувствуете онемение руки. Это не страшно, вернитесь ненадолго назад и опять растягивайте мышцу. Так необходимо постоять 30 сек-2 мин. По возможно останавливайтесь возле любой двери😊 Результат вас не заставит ждать. Если было полезно, накидайте своих ❤️❤️❤️. Будет понятно, что нужно и дальше продолжать полезности давать вам 😊

Подпишитесь на канал кинезиолога Волшебной таблетки нет Запрос, между прочим реальный однажды ко мне пришёл. Затейпируйте меня, чтобы попа появилась. Дорогие мои, это так не работает. Тейпы - это вспомогательный инструмент. Они помогают мышцам после лечения, они могут помочь частично справиться с периферическим отеком. Попа не появится, если вы не приложите усилия, физически не потрудитесь. Если трудитесь, а результата нет, значит приходите ко мне на приём. Поищем причину и включим ягодичные мышцы. Если вы не можете прийти ко мне на приём, т.к. живёте в другом городе, приходите ко мне в онлайн клуб "неШКОЛА красоты". Там ягодицы включаются у всех. Если же вы и прийти по каким-то причинам не можете, начните хотя бы с упражнений на моей стене💪

Почему дыхание? Какая связь? Недавно дочку я в очередной раз попросила ровно сесть, на что она мне ответила, что ей неудобно ровно сидеть😳 Я удивилась и спросила, почему ей неудобно? Ответ меня удивил и пристыдил немного😅 Она сказала: "Потому что я дышу животом" Я не думала, что таким нужным вещам ребёнка своего не научила. ✔️Фишка в том, что ей неудобно удерживать ровную спину сидя, если она дышит животом. Соответственно и стоя удержать осанку сложно, если дышите животом. Поэтому при тренировках на осанку не забываем про дыхание, помним про последовательность включения мышц. ✔️ Если дышать верхней диафрагмой, т.е. если поднимаются плечи при дыхании, то укорачиваться мышцы шеи и появляется второй подбородок, с которым справиться одними массажами невозможно. Нужно пересматривать дыхание. ✔️ Если все время страдать, сидеть сжавшись в комок, стресс будет только усиливаться. Дышите наедине с собой медленно и правильно. Тогда будет правильно распределяться кровообращение и лимфообращение. В результате вы сможете насытить мозг и мышцы кислородом, вывести токсины. Стресс гарантированно уменьшится. В дыхании участвует большое количество мышц и даже те, о которых вы не подозревали. 7 октября выходит курс по дыханию. Стоимость его доступна для каждого - 390 руб. Уже сейчас вы можете бронировать и вносить оплату за курс. Пишите в комментариях ДЫХАНИЕ

Отзыв о онлайн клубе восстановительной гимнастики "неШКОЛА красоты" С Татьяной мы встретились в Москве, где она и проживает. Было очень тёплое общение. От всей души благодарю тебя, Танюша, за твой живой отзыв. Думаю, многим хочется увидеть глаза, услышать слова. Здесь все это есть. В чате Татьяна неоднократно писала, что давление её перестало мучить, даже отказалась от приёма препаратов. Так же практически перестала реагировать на смену сезонов, погоды, исчезли головные боли. Удивительно, что до сих пор кто-то думает, что отзывы я сама рисую)) Онлайн клуб "неШКОЛА красоты" рассчитан на женщин и мужчин в возрасте от 20+ до 90+. На людей с любой конституцией и с разными диагнозами. При необходимости предварительно я провожу консультацию о возможности участия, исходя из вашего анамнеза. Пишите в компентариях и я расскажу про условия участия в клубе