ЕГЭ и сессия: способы быстрого восстановления между экзаменами
Май и июнь — это не только тепло и каникулы. Для миллионов российских школьников и студентов это череда «битв»: ВПР, ЕГЭ, ОГЭ или летняя сессия. С точки зрения физиологии, организм ученика в этот период находится в режиме «осадного положения». Уровень кортизола (гормона стресса) зашкаливает, а дофамин и серотонин, отвечающие за радость и спокойствие, падают до минимума. Результат: апатия, постоянная усталость, головные боли и «каша в голове» вместо выученных билетов. Как показывают исследования, после 4 часов интенсивной умственной работы продуктивность падает на 60%...