Анютка Ершова

Ни для кого не секрет, что люди не очень хорошо справляются с продолжительной концентрацией внимания на чем-то одном. Достаточно посмотреть, чем занимаются студенты во время лекций, а если доступного студента под рукой нет, просто вспомните, чем вы занимались на парах в институте и уроках в школе. Очень легко запланировать проработать 4 часа без перерыва над каким-то делом, и практически невозможно такой план выполнить. Значительный кусок этого времени вы будете заниматься чем угодно, только не основной задачей (ну может быть конкретно вы и будете, но не роботы точно нет )...

Состояние счастья - это ваше состояние по умолчанию, за ним не надо гнаться, ему не надо учиться. Миллион и один раз убеждалась, что погоня за счастьем убивает его. Мы все счастливы изначально, просто по дефолту! Но каждый раз забываем жить сегодняшним днём и гонимся за чем-то радужным, что нам светит (или нет) в далеком будущем. Ставим на этот кон сегодняшний день... Привыкаем жить в ожидании: в ожидании радости, в ожидании счастья, в ожидании гаромнии. Нет, я не говорю, что надо отказаться от своих целей...

Конечно, мы с Серёжей не идеальные, у нас бывают ссоры... но может быть даже не совсем ссоры, а небольшие склоки на фоне усталости и повышенной раздражительности. Чаще всего они безосновательные, то есть прямо-таки на пустом месте. Такие ссоры, когда через 15 минут уже и не помнишь, почему все началось? И аргументы привести не можешь, потому что просто не к чему. Эти ссоры происходят в момент, когда мы оба истощены, и наша нервная система реагирует на любой внешний раздражитель атомной войной...

Вы когда-нибудь задумывались, насколько дыхание может снизить уровень стресса? Насколько хотя бы пять минут тишины в день, могут выровнять ваш эмоциональный фон? Хочу периодически вам напоминать о том, что надо просто сделать осознанный глубокий вдох и выдох, послушать шум моря, пения птиц или шелест листвы, закрыть глаза и почувствовать момент. Есть исследования, доказывающие, что осознанное дыхание, а также концентрация на ощущениях текущего момента значительно снижают уровень стресса уже всего лишь на третий день практики...

Но сейчас мы столкнулись с такой ситуацией: Максим хочет играть с детками, а найти их тут в нашей глуши не всегда получается Нам в зале одна девушка рассказала, что здесь есть русский детский сад. Причём мы у неё об этом не спрашивали, она просто подошла и выдала информацию. Туда ходит ее сын. Там всего 3-4 человека в группе детей лет 3х. Он в трёх километрах от нас и стоит 10 евро в день (если полный день). На полный день я совершенно не хочу отдавать Макса, потому что не вижу в этом необходимости, смысла и считаю, что целый день ещё точно рановато для него...