Спорт и все что нужно знать

Тренировки с собственным весом или железо? Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом. Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья. Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах. К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке. А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс. Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы...

Можно ли отказаться от сахара в ежедневном рационе? Как повлияет такое изменение рациона на организм? Поможет ли похудеть, улучшить фигуру? Будут ли негативные последствия? В желудке сахар распадается на фруктозу и глюкозу. Глюкоза – основной источник энергии, необходимой для нормальной работы мозга, мышц, внутренних органов. Если она не поступает в организм, человек ощущает слабость, ему сложно концентрировать внимание, выполнять физическую работу, двигаться, возможна потеря сознания. При длительном недостатке глюкозы наблюдается истощение, нарушение работы пищеварительной системы...

По интернету гуляет небольшая тренировочная схема, авторство которой приписывается непревзойдённому H4K. Не знаем, насколько это действительно так, но если вы хотели прокачать своё ОФП, то она идеальная вам подойдёт  Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут. За это время вы сделаете: — 275 отжиманий; — 70 подтягиваний; — 165 отжиманий на брусьях; — 70 подтягиваний обратным хватом. Порядок...

Тело человека идеально создано для движения. Ноги – для бега, руки, чтобы плавать и поднимать тяжести. Движения человека красивы и грациозны. Вспомните, как выглядят спортсмены! Очень жаль, но современные люди предпочитают сидячий образ жизни. От этого теряется внешний вид, подскакивает давление, аппетит то бешеный, то его вовсе нет, мышцы становятся дряблыми. От всего этого быстро приходит утомление, падает настроение и на горизонте появляется депрессия. А медики рекомендуют проходить в день около десяти километров...