Healthy_food

Что для этого потребуется: 1 чашка замороженных смешанных ягод 3/4 стакана апельсинового сока 1/4 стакана нежирного ванильного йогурта 1 замороженный спелый банан 1 чайная ложка меда, по желанию 1/4 стакана...

0.5 кг французской зеленой чечевицы 4 стакана нарезанного желтого лука (3 больших луковицы) 4 стакана нарезанного лука-порея, только белая часть (2 лука-порея) 1 столовая ложка измельченного чеснока (3 зубчика) 1/4 стакана хорошего оливкового масла, плюс дополнительное для сбрызгивания сверху 1 столовая ложка соли 1 1/2 чайной ложки...

3 столовые ложки свежего лимонного сока 3 столовые ложки оливкового масла По вкусу добавляем соль 1 пучок капусты 1/4 стакана фиников 1 Сотовое яблоко 1/4 стакана мелко натертого пекорино 3 столовые ложки...

4 маленькие куриные грудки без кожи, нарезанные ломтиками 2 столовые ложки порошка специй тикка 1 ч. л. кайенского перца 400 г консервированных нарезанных помидоров 40 г молотого миндаля 200 г шпината 3...