По дороге к Дзен

Когда человек находится в более-менее спокойном расположении духа, начать медитацию для него - достаточно просто. Достаточно настроиться должным образом - и погрузиться а процесс. Как же медитировать, если в определенном моменте наполнен негативом - гневом, агрессией, ревностью или иными сильными эмоциями такого рода? Как правило, этот негатив каждый из нас старается не выпускать наружу, не говорить об этом даже с близкими. Эти негативные эмоции сидят внутри, словно ставят стену между тобой и окружающими...

В предыдущей статье я рассказала о доказанной пользе медитаций, но - как же медитировать? Как это делать правильно? Начнем с того, что цель процесса медитации - научиться контролировать сознание, быть сосредоточенным, жить в моменте "здесь и сейчас". Именно этого так не хватает в современном обществе, перегруженном огромным количеством информации, когда мысли в голове бесцельно могут носиться часами напролет без всякого реального воплощения в жизнь. Как правильно медитировать Собственно, медитация - это довольно простой процесс, в нем нет какой-то мистики или магии...

Многие люди до сих пор воспринимают медитацию как что-то религиозное, эзотерическое, не связанное с реальной повседневной жизнью. Однако все больше ученых приходит к выводу о реальной пользе медитации для организма, его психологического и физического состояния. Так, специалистами в области исследования работы головного мозга уже научно доказана польза медитации для каждого. О чем же идет речь, когда мы говорим о пользе медитации? Во-первых, медитация приносит чувство покоя и расслабленности, что снижает риск возникновения депрессий, неврологических заболеваний...