Весогонка в ММА
Привет всем! Многие начинающие бойцы незнают что такое весогонка и как правильно гонять вес в это статье я подробно раскажу об этом. Весогонка - это экстремальное снижение веса путëм обезвожевания и соблюдением диеты. Как же правильно гонять вес? Для начала нужно разделить весогонку на стадии: 1) Снижение содержания подкожного жира в организме 2) Снижение содержания воды в организме через пот. 3) Восстановление. 1) Снижение подкожного жира. Чтобы снизить процент подкожного жира нужно сесть на диету т. е создать дифицит калорий но без потери энергии чтобы хорошо подготовиться к бою. Ваша диета должна быть белковой чтобы поддерживать мышцы...