Life Skill

Все начиналось с простого желания избавиться от жира. В итоге стал бегать каждый день и получать от этого удовольствие. Как так вышло и что помогло? Начал я свой марафон в начале июня, числа 10. Правда, тогда я еще не планировал никакого марафона. В первый день пошел через силу. Пробежал три круга и несколько спринтов. Запыхался, устал, готовился к смерти. Один километр был моим пределом уже несколько лет. Второй день решил пропустить, ибо вчера хорошо поработал. На третий пошел, но результат, как на первый...

Добрый день! Решил попробовать выложить новый контент, буду признателен за оценку. Данный тест позволит припомнить различные факты из юности и проверить вас на качество памяти. Проходите тест осторожно,...

Волнения и стресс сейчас стоят наравне с такими заболеваниями как проблемы с сердцем, сахарный диабет и рак. Они являются бичами современности. Насчет физиологических проблем все понятно, у нас есть медицина и рекомендации врачей. Но что насчет стресса? В данной статье и будут рассмотрены методы решения. Все способы широко распространены и проверены эмпирическим путём. 1. Что вас беспокоит. Определить проблему, это половина решения проблемы. Часто, мы банально не понимаем, чем именно встревожены...

Данные рекомендации давно внедрены в жизнь успешных людей. Вам ничего не мешает стать похожими на них. Желаю удачи. Привычка 1. Самоанализ. Генератор хороших привычек. Каждый день анализируй, как себя вел, когда проявил слабину, повел себя плохо, когда хорошо. Затем работай над этим исправляя и внедряя. Проводи селекцию. К примеру, вчера ты был вежлив и достойно вёл себя с коллегами, поэтому они были рады твоей компании и улыбались. Это хороший поступок, который можно внедрить, как привычку. Привычка 2...

Когнитивные искажения. Этот термин означает ошибки сознания, мышления. Их существует большое множество и все они усложняют нам жизнь. Несведущий человек не замечает их, а мудрый наоборот подмечает. Если хотите быть похожими на вторых рекомендую разобраться в теме. Чтобы их избежать нужно знать врага в лицо. После того, как вы узнаете о них, то уже будете менее подвержены их влиянию. Вот несколько распространенных: ошибка выжившего, синдром выученной беспомощности, фундаментальная ошибка атрибуции,...

Привычки могут быть разными: полезными, вредными, нейтральными, созидательными и деструктивными. Сейчас поговорим о полезном. Шаг 1. Осознай зачем. Хочешь начать медитировать, делать зарядку, читать или быть вежливым? А зачем? Если ответ – «ну было бы неплохо», то ок, если например «хочу стать осознанней» тоже ок. Чем сильнее желание тем быстрее будет результат. Если ты горишь желанием внедрить привычку в твою жизнь, навсегда, то замечательно. Однако чистого энтузиазма может не хватить. Чем больше у тебя причин и чем они сильнее тем лучше...

Информацию можно запомнить по-разному. Существует много методов. Можно часами вызубривать правила с учебника, слушать аудиокниги или сочинить веселую историю с необычными образами. Здесь я опишу самые простые и легко доступные техники которые можно применить как в повседневной жизни так и в профессиональной сфере. Хотя с запоминанием сложных формул будет все равно туго. Свежий воздух. Эффективно думать, слушать аудиокниги именно на прогулке или пробежке. Так кислород, жизненно необходимый компонент, лучше поступает в мозг...

Начну с того, что сбросить лишние килограммы могут 95% людей на планете. Для этого нужно лишь время и стимул. Когда люди говорят мол я не могу, у меня кость широкая и т.д. в большинстве своём это означает я не хочу. Они привыкли к своему образу жизни и не хотят его менять. Ну и пусть. Это их право. Для тех кто же все-таки решился на это и написана данная статья. Процесс. Бессмысленно, да и я не хочу углубляться в дебри механизма жиросжигания. Я постараюсь изложить информацию кратко, просто и понятно...