EGO-PLANNERS

Люди склонны думать о себе лучше, чем есть на самом деле. Это происходит, потому что так устроен наш мозг. В качестве примера могу привести исследования Джеймса Клира, в которых первая группа худеющих вела пищевые дневники, а вторая нет. ⠀ Так вот люди из первой группы похудели в два раза сильнее, чем из второй за одно и то же время. Такую разницу объяснили тем, что первая группа видела реальную картину и лучше контролировала себя. В то время как люди из второй группы порой не замечали, что съели лишний бутерброд или выпили колу вместо минералки...

Покупка квартиры, путешествие по России, получение диплома, смена работы... А какие большие цели вы поставили себе на год? Если ещё не успели, то пост точно для вас ☝🏼 ⠀ Цели на год сильно отличаются от постановки на день или неделю. Это не просто задачи, а катализатор для нашего роста, памятка, чтобы не расслаблялись и отличный аналитический инструмент. Он помогает нам выстраивать стратегию. ⠀ Попробую ответить на самые важные вопросы, связанные с постановкой таких долгосрочных целей: ⠀ 🙋🏻‍♀...

Для начала посмотрим, что вообще происходит, если сферы вашей жизни немного перекосило: ⠀ Например, на работе сроки горят, вы 24/7 заняты проектом; дома бардак, муж некормленный; дети забыли, как вы выглядите; друзья даже не звонят: знают, что вы вечно заняты; а о косметологе вы вспоминаете только утром, глядя на мешки под глазами? ⠀ Это только пример с карьерой. Вы также можете быть погружены с головой в семью или любую другую сферу, забыв о том, что вокруг ещё много разной жизни кипит. ⠀ Если вам подобный сценарий откликается, то взгляните на свою жизнь со стороны...

Можно завести в планере несколько отдельных страниц, предназначенных для разных временных промежутков. В одной записываются планы и вероятные мероприятия на год вперед, ожидания и варианты их выполнения. В ежедневник, построенный таким образом, можно вносить личностные достижения и размышления относительно их эффективности. Вторая разновидность планера – это спонтанные записи. На бумагу сразу же переносятся пришедшие в голову идеи и возникшие задачи. Такой вид планирования подойдет импульсивным людям или тем, чей обычный распорядок дня не имеет четко нормированных рамок...

Для рационального планирования рабочего и свободного времени существуют планеры и ежедневники. Они представляют собой разновидность записных книжек, большего или меньшего формата, куда заносятся различные события, рабочие графики, список дел. Планеры могут быть полезными для сохранения различной важной информации, например, адресов, номеров телефонов, дней рождения знакомых. Многие люди совмещают ежедневник с дневником и записывают свои сокровенные мысли и переживания, которыми не желают делиться с кем бы то ни было...

1. Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час...