Интервальное "голодание" 🕑🍔

Интервальное голодание - схема питания, когда периоды приема пищи чередуются с периодами без нее, становится все более популярной среди российских звезд. 9 известных людей, решившихся на этот шаг. Екатерина Авдеева Отличная форма и неувядающая красота телеведущей давно волнует поклонников. Екатерина практикует интервальное голодание, она не ест в течение 16 часов в сутки. При этом завтрак она не пропускает, это у нее – самый любимый прием пищи. Первый раз она ест ориентировочно в 11 часов, ужинает в 19 часов...

Обед на диете 16/8. Я позволяла себе все, включая пасту, картофель и углеводы. Калории не считала. Ограничивала только сладкое, обходилась медленными углеводами, без десертов. Перекус. Людям с избыточным весом и желающим похудеть, Вальтер Лонго рекомендует один перекус, при этом он не должен превышать 100 калорий, из которых не более 3-5 грамм сахара...

Чем продолжительней голодание, тем глубже кетоз! К 18 часам организм полностью переходит в режим сжигания жира. Исследования показывают, что при голодании в течении 12-24 часов производство энергии из жира возрастает на 60%, причем существенный рост происходит через 18 часов...

Можете кушать всё, что вы кушали до начала такого вида питания! По сути процесс жиросжигания прекращается, пока идет пищеварение. А интервальное голодание как раз предполагает увеличение периодов между приемами пищи. Настоятельно рекомендую начать с детокса и очищения, наполнить рацион здоровыми продуктами, восстановить водный баланс...

Утром позавтракали - открыли свое диетическое окно. Вечером последний прием пищи - закрыли диетическое окно. На своем примере могу сказать, что сколько диет я только не перепробовала, этот вариант подошёл мне просто ИДЕАЛЬНО! За апрель 2021года, на интервальном "голодании" я похудела...

Снижаем вес правильно! Кушаем всё на интервальном голодании