Практическая психология | Разберём на чувства

Мы привыкли думать о себе как о двух отдельных сущностях: у нас есть тело, которое может болеть, и психика, которая может расстраиваться. Когда поднимается температура, мы идем к терапевту. Когда накатывает тоска — к психологу. Но что, если эта граница — всего лишь иллюзия? Древняя мудрость «в здоровом теле — здоровый дух» и современные научные исследования сходятся в одном: человек является целостной системой, где ментальное и физическое не просто связаны, а постоянно ведут диалог, влияя друг на друга на клеточном, гормональном и нейронном уровнях...

Однажды каждая девочка вырастает. Игрушки сменяются карьерой, банты — деловыми костюмами, а мечты о принце — реальными отношениями с мужчинами. Но в самом сердце взрослой, успешной, самостоятельной женщины продолжает жить та маленькая девочка, которая смотрела на своего отца с обожанием, надеждой или, быть может, со страхом. И этот взгляд, эти отношения, этот невидимый отпечаток отцовской фигуры продолжают тихо, но властно дирижировать ее жизнью, ее выбором партнеров, ее карьерой и, что самое главное, ее способностью быть счастливой...

Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, что провели ночь в эпической битве, хотя в реальности не двинулись с места? Или, быть может, заставали себя в позе, которая кажется абсолютно чуждой вашему дневному «Я»? В тихой лаборатории ночи, когда сознание отключает свой навязчивый внутренний монолог, на сцену выходит тело. И оно никогда не лжет. Оно — верный слуга подсознания, которое не умеет притворяться и носить социальные маски. Поза, которую мы неосознанно принимаем в объятиях Морфея, — это самый...

Сердце разрывается на части, ум анализирует прошлое, а душа мечется между надеждой и отчаянием. Вопрос «бороться или отпустить» — один из самых мучительных в жизни. С одной стороны — страх потерять любимого человека и пожалеть об упущенном шансе. С другой — усталость от бесконечных попыток «начать все с чистого листа», которые заканчиваются одними и теми же ссорами и обидами. Как отличить временный кризис, который можно преодолеть, от системного распада отношений, когда борьба превращается в саморазрушение?...

Вы снова это сделали. Снова отложили важный проект до последней ночи, завалили домашние дела, оттягивали неприятный звонок до того момента, когда позвонить уже стало невозможно. Вы корили себя за лень, безволие и безответственность, давали себе клятвы «начать новую жизнь с понедельника», но цикл повторялся снова и снова. Знакомо? Что, если я скажу вам, что прокрастинация — это не недостаток характера, а сложный психологический механизм защиты? Своеобразный щит, который ваша психика выстраивает, чтобы справиться с подааляющей тревогой, страхом неудачи и перфекционизмом...