Дмитрий Чубко

Важно не то, что вы едите, а сколько, при этом важно еще: насколько комфортно протекает процесс, насколько сильно вы испытываете чувство голода, какова скорость потери веса

Дисциплина, мотивация- что важнее? Есть прекрасный природный механизм, который помогает идти и достигать поставленных целей- положительное закрепление, формирование привычки

Что делать,если на вашей "диете" случился срыв?- Прекратить отчаиваться и винить себя: один срыв почти ни как не скажется на потере веса в долгосрочной перспективе