ЗОЖ и ПИТАНИЕ

От недостатка сложных углеводов появляется не преодолимая тяга к сладкому Как это происходит и почему?! Углеводы- источник энергии и жизнедеятельности организма. В нашем организме-мозг является основным потребителем глюкозы, без неё процессы энергообмена и работоспособности замедляются. Падает уровень сахара в крови и мозг начинает сигнализировать вам и посылать так называемые «картинки»  и вкусовые ощущения Ему-  (мозгу) совершенно всё равно какие углеводы и как попадут в организм, ему главное, что бы это произошло как можно быстро поднять уровень сахара в крови и насытиться глюкозой...

Если вы вдруг по каким то причинам не смогли позаботиться о еде на день я хочу посоветовать вам продукты, которые можно купить или заказать: -Шаурма с курицей. В ней грудка и овощи, а лаваш без дрожжевой, единственное, что там не очень полезное- это соус майонезный, но поверьте от столовой ложки с вами ничего не случится. А сыты вы будете 4- 5 часов точно. Ее калорийность 500-600 калорий. -Рыбная консерва. По количеству витаминов все таки богаче те,что в масле. Ничего с вами страшного не будет, если вы их поедите, главное масло не пейте...