Между нами девочками

Можно сколько угодно говорить о мотивации, смотреть фото стройных девушек, мечтать покупать одежду размера XS и S, но... В момент голода все как в тумане и вот ты уже ешь вожделенный Сникерс и думаешь, гори оно все... Поэтому сегодня пишу о том, что помогает мне. 1. Ешьте! Не старайтесь морить себя голодом! Большой дефицит калорий плохо сказывается на обмене веществ и грозит частыми срывами.  Если после еды вы все равно хотите есть, значит рацион не сбалансирован. Мне через несколько дней подсчета калорий становится легко, тяга к сладкому снижается, и аппетит заметно меньше...

Что касается питания. Для начала нужно проанализировать свой рацион. Иногда людям кажется, что они почти ничего не едят, но не худеют. Или даже наоборот, вес идет в гору. Нужно обзавестись кухонным весами и взвешивать каждый съеденный кусочек.  Да, не очень приятное занятие, но без этого никак! После нескольких месяцев вы уже будете на глаз определять вес яблока и запомните сколько столовых ложек в 100 граммах гречневой каши.  Но первое время нужно не лениться. Скачали приложение, рассчитали свою...

Тема, которая волнует каждую вторую девушку. Не стоит ждать нового года, понедельника, новолуния... Начинаем путь к фигуре мечты сегодня! 1. Сон. Высыпаться очень важно. От качественного сна зависит настроение, работоспособность и... аппетит! Люди, которые регулярно недосыпают, как правило компенсируют энергию путем переедания. 2. Вода. На тему воды ведется множество дискуссий, одни говорят, что очень часто люди путают жажду с голодом, другие утверждают, что водой разбавляется желудочный сок и еда медленнее переваривается...

Всем привет! Надеюсь, здесь будет интересно)) Буду писать о том, что знаю и о том, что меня интересует.