Кето диета!
Всем привет! Сегодня я вам расскажу про то как похудеть без опасности для организма. И начнём мы с кето диеты. Принцип этой диеты заключается в следующем. Основой уклон мы делаем на белки и жиры. Они составляют основу нашего рациона. Так же можно употреблять овощи. Как вы уже поняли в этой диете почти нет углевод. Конечно же нельзя резко от них отказываться, все делается по этапно. Допустим вы в сутки употребляли 250 гр риса или другой крупы и ели 2 банана или другие фрукты. Ваш первый этап будет следующим, вы теперь употребляете 200 гр риса или другой крупы в день и не едите какие-либо фрукты...