Recommend-here

1. Вода, пить много воды! Если не любите пить много воды, то можно добавить дольку лимона, так вода станет вкуснее. 2. Зарядка по утрам, хотя бы 10 минут. Находите на YouTube любое видео зарядкой и повторяете :-) 3. 10 000 шагов в день, а можно и больше. Главное не меньше! 4. Помимо зарядки - делать упражнение 15-20 минут в день. Например, планка, скручивания на пресс, отжимания, махи, и годичный мостик. 5. Контрастный душ или сухой массаж щеткой...

На улице жарко и хочется провести день в прохладе?! Тогда вам в аквацентр Лужники) Но будьте готовы к следующему: Но вышеперечисленные минусы не отразились на нашем отдыхе и мы прекрасно провели целый день с детьми. В аквапарке есть детская зона, где мелко, есть две горки, есть разные фонтанчики :) там дети зависли надолго! Также есть бассейн с имитацией волн и на секунду можно представить себя на морском побережье ;-) Другой бассейн тоже хорош тем, что там есть течение и детям легко и интересно...