sportlife

Мне 22 года. С 17 лет зрение начало падать. В 17 лет было уже 0.7 левый и 0.8 правый. Прошло три года и меня призвали в армию зрение уже было 0.6, 0.5. После службы в армии стало -2,-1.75. Очки в силу моей профессии и образа жизни носить не было возможности. В 22 года я принял решение, пройти обследование и проконсультироваться по коррекции зрения . Решение было принято спонтанно и все решилось и произошло в один день. Для меня было важно быстрое восстановление и минимум ограничений так как я увлекаюсь боксом и веду активный образ жизни...

Кардионагрузки Совет, может пригодится Что относится к кардиотренировкам Условие кардионагрузки – это сохранение ритма пульса на протяжении 20-60 мин. Получить такой эффект можно разными способами. Это может быть занятие на тренажерах, тренировка на скакалке, тренировка в бассейне либо пробежка. Виды кардиотренировки вне зала – бег, ходьба, плаванье. Бегать можно на беговой дорожке дома или на улице. Интенсивность бега и продолжительность тренировки зависит от состояния здоровья человека. Если во время пробежки резко ухудшается самочувствие, необходимо остановиться и выполнить несколько дыхательных упражнений...

Мечтал похудеть Прочитал много статей, книг на тему сброса лишнего веса и выделил несколько основных вещей, которые помогли похудеть. Все очень просто достаточно уделять себе 30-50 минут времени в день. 1)Для начала подсчитаем сколько Ккал мы потребляем в день. Становимся на весы (88кг) переводим вес в фунты и умножаем если девочка на 14 ,если мальчик на 15.Это количество ккал при котором вы не набираете вес и не сбрасываете. 2)Каждую неделю от общего числа Ккал убираем 10%, это почти не чувствуется в рационе ,но уже через две недели вы увидите результат...