sport byxlo

Как правильно подсчитать бжу? Сколько белков, сколько жиров, углеводов? 1кг. =100гр. Белков: 1гр. - 20% *1 = 20гр. Жиров: 1 гр. - 30% * 1 = 30 гр. Углеводов: 1,5гр. * 1,2 = 1,6 гр. Это всё просуммировать.... Если питаться только белками и только мучным то исходное количество будет 2кг. если питаться ТОЛЬКО белками то исходный будет 8кг...

Влияние никотина и алкоголя на организм Почему курение так ужасно влияет на здоровье и существует ли оно вообще? Вероятно, каждому приходилось слышать такие выражения, как “курение — самый страшный яд”, “курением начинается рак”, “вы не рискуете заболеть раком легких, если выкурите хотя бы одну сигаретку”. Даже если не обращать внимания на растиражированные утверждения, стоит задуматься над тем, что более 90 % смертей от раковых заболеваний приходится на людей, выкуривших в течение жизни хотя бы 15 сигарет...

Как рассчитать свой рацион для похудения? Сколько нужно калорий потреблять в день? Калорийность питания – то, сколько калорий вы съедаете в течение суток, к примеру: В 1 кг веса – 7000 ккал, в день среднестатистический человек должен потреблять от 2500 ккал. Считаем, сколько ккал в 1 кг. 2000 ккал = 7000 / 7000 = 0,35 ккал сжигаются за один присест. Далее, если ваш организм нуждается в большем количестве ккал (напитки, углеводы, жиры), необходимо добавлять в рацион больше калорий. Ежедневный обмен веществ составляет 4,5-6,5 ккал на кг веса...

рекомендации, как снизить нагрузку на мышцы спины и облегчить боль в пояснице. Изменяем привычные мелочи для здоровья спины. RuGPT3: рекомендации, как снизить нагрузку на мышцы спины и облегчить боль в пояснице. Изменяем привычные мелочи для здоровья спины.   Как сообщают ученые, в последнее время участились случаи обнаружения людей, имеющих генетическую предрасположенность к раку толстой кишки. Это серьезное заболевание поражает 8 из 10 человек в возрасте старше 50 лет, им страдает каждый десятый.   Приступы боли в спине характеризуют собой функциональные нарушения в работе организма. Чаще всего боли в грудном отделе проявляются после ночного сна...

стоит ли худеть к лету? Сейчас худеть не надо, сейчас набираем вес, но не резко! Вы же хотите похудеть к лету на 5 кг и к осени на 10? Так вот, Вы уже поправились и худеть надо плавно, а летом мы будем худеть с помощью витаминов и физ. упражнений. Если у Вас не было лишнего веса и не будет, то не торопитесь с похудением,...

У каналов, которые успешно развиваются в Дзене, есть одна общая черта: они публикуют качественные статьи. Их авторы пишут о том, в чем разбираются, делятся ценным опытом, используют свои хорошие фото, видео или иллюстрации, и проверяют факты. Вы тоже так можете! Об этих и других приемах — ниже. Пишите о том, в чем разбираетесь Больше всего читатели верят тем, кто профессионально разбирается в теме или увлечен предметом настолько, что может объяснить все тонкости не хуже профи. Вы врач, педагог, заядлый...