Fitnes_God

Целлюлит – это жировые ткани неправильной формы, образования под кожей, которые появляются в определенных зонах тела – на бедрах, ягодицах или животе. Целлюлит – это не только подкожный жир, который делает кожу неровной. Еще это плохое кровообращение в определенных частях тела, что ухудшает лимфоотток. Он появляется из-за возраста, неправильного питания, малоподвижного образа жизни, сидячей работы, стресса и плохой генетики 👎🏼 ⠀ Большим заблуждением является, что целлюлит появляется только у людей...

Уже все хорошо, осталось только немного в животе и бёдрах похудеть 💁🏻‍♀️ Это можно услышать ежедневно, давайте уже развеем мифы и я расскажу, как это работает и как все таки убрать живот 😏 Для того, чтобы похудеть только в животе не надо долбить пресс, а для того, чтобы похудеть в бёдрах прекрати делать только разведение с резинками и тд. 🙈 Как же все таки убрать жир с живота и других «проблемных мест» Чтобы избавиться от жира на животе, боках, бёдрах и в любом другом месте, нужно создать ДЕФИЦИТ...

Хочу поделиться мнением о людях, которые сами не знают чего хотят и, сталкиваясь с трудностями сразу дают заднюю 🌪 ⠀ Существует ряд клиентов, которые когда начинают соблюдать питание и тренировки сразу думают, что делают что-то не так. То проблемы с организмом, то не знают хотят худеть или нет, правильно я делаю или нет. Им становится плохо и постоянно хочется жрать 😁🥓🍕 ⠀ Это обусловлено не правильным питанием до этого. И, когда сказали, как правильно есть, когда надо есть, сколько надо есть,...

Бывают дни, когда мы позволяем себе съесть больше своей нормы КБЖУ, так бывает по разным причинам: * интенсивные тренировки * У девушек критические дни 🩸 * Ранний подъем + тяжелый день * Праздники и встречи с друзьями Ну и так далее 😌 ⠀ Допустим ты переел на 500-1000 калорий, что же делать? Неужели все труды насмарку? А может быть устроишь «разгрузочный день» и будешь сидеть на грудке с овощами целый день и пить 3-5 л воды? 🧏🏼‍♂️🤦🏼 ⠀ Не занимайся ХЕРНЕЙ 😂 В этом нет ничего страшного 😌 Если...

Часто можно услышать от различных людей, что вес не уходит даже при подсчете калорий. Давайте разберемся, почему так происходит и, как правильно считать калории. Сразу к сути. Базовые принципы подсчета калорий: Важно считать все, что вы едите за день, не забывая про соусы, напитки (некоторые виды кофе содержат в себе калорий как обед) сливки, сахар, фрукты и т. д. Иначе подсчет калорий потеряет смысл. Ведь речь идет именно об оценке того, сколько мы едим за день. Чтобы считать, надо взвешивать, без...