Психология

📚📖Telegram-каналы для продуктивного времяпровождения в социальных сетях: • t.me/samorazvitie11 - статьи по планированию и учебе, распечатки для ежедневника, идеи оформления рабочего пространства. • t.me/todolist1 - каждый день появляется небольшой список дел, сейчас идет бесплатный марафон чтения. • t.me/Printout1 - самые полезные распечатки для ежедневника собраны здесь. Все бесплатно. • t.me/studymems - изучаем английский язык по мемам. • t.me/netflix_on - фильмы и сериалы от Netflix теперь можно смотреть в telegram без рекламы и даже в режиме офлайн...

Неделя 1. Чистка тела и сознания Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой...

21-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ Существует множество техник и методик, направленных на восстановление душевного баланса. Мы не будем советовать вам прочесть массу книг по психологии, а предложим 21-дневный челлендж с действенными методами, с помощью которых вы будете чувствовать себя лучше 📎 День 1. Займитесь арт-терапией. И здесь мы предлагаем вам не просто рисовать абстрактные картины, а обратить внимание на раскраски и мандалы. Это позволит вам побыть наедине...