Виктория Грицко

⠀⠀⠀⠀ *️⃣Начну с того, что любое кардио способствует сжиганию жира, если делать его правильно. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ В моем доме осенью 2019 появился эллипс, купила я его на авито за 3500 рублей (продавали за 5000, но мой парень умеет торговаться). После двух недель занятий на нем, я поняла-это лучшая покупка года. Ведь с наступлением холодов и появлением в нашей жизни машины, мы начали в два раза меньше двигаться, но благодаря эллипсу я не поправилась за зиму ни на 1 кг, а даже похудела(на 3-4 кг) . ⠀⠀⠀⠀ ✅Как...

⠀⠀⠀⠀ Важно понимать, что уход за кожей должен быть не только внешним(крема, маски, тоники и тд.) , но и внутренним-подходящее питание. ⠀⠀⠀⠀ Если твоя кожа сухая от природы или начинает шелушиться в определенное врем года, эти продукты должны быть в твоём рационе: ⠀⠀⠀⠀ 1. ⭐️Авокадо 🥑 Просто моя вечная любовь- бутерброды с авокадо и мягким сыром 😋 В нем содержатся полезные жиры, которые насытят кожу влагой, напитают витаминами C и E, антиоксидантами. ⠀⠀⠀⠀ 2. ⭐️Печень трески 🐟 Не всем понравится,...

⠀⠀⠀⠀ Для тех кто тусил всю ночь, а утром проснулся не в лучшей форме, помогут следующие действия: ⠀⠀⠀⠀ 1. Холодный душ 🚿 Ооо,после него почувствуешь прилив сил, просто попробуй. Если нет время на душ, то просто умойся холодной водой(или кубиками льда) ⠀⠀⠀⠀ 2. Что бы избавиться от мешков под глазами👀:Если у тебя есть патчи для глаз, супер, наклеивай их, если нет, то положи столовые ложки в морозилку на минут 5, а потом подержи их на глазах, эффект не плохой. Ну или разрежь картошку и подержи на глазах минут 15 хотя бы...

⠀⠀⠀⠀ Сегодня хочу вам рассказать, какие продукты помогут женщине быть здоровой и красивой👸🏼 ⠀⠀⠀⠀ 1️⃣Семена льна и кунжута. Семена льна являются богатым источником пищевых волокон и жирных кислот Омега-3, помогают снизить уровень холестерина в организме. Их дневная норма-1 столовая ложка. Семена кунжута  богаты лигнанами – гормонами, которые помогают сбалансировать уровни эстрогенов в организме женщины, так же он содержит много клетчатки. Дневная норма семян кунжута-30 грамм. ⠀⠀⠀⠀ 2️⃣Жирная рыба,...

Список для поднятия настроения😁💚 Расскажу что это такое. Вообщем как- то раз мне было грустно, и я придумала такую штуку: Берёшь лист бумаги, ручку и выписываешь все вещи, которые тебе нравится делать, которые приносят удовольствие🥰 Должно быть минимум 10 пунктов написано, что бы было из чего выбирать. И потом когда у тебя снова депрессивное состояние, ты просто читаешь список и заставляешь себя сделать любой написанный пункт. Это поднимет тебе настроение, ведь ты сделаешь то, что любишь 🙈Главное-это...