манчестер юнайтед топ клуб.

Еще о местах, которые не вписываются в мою концепцию комфорта, однако отчего-то в них хочется возвращаться снова и снова. Вообще при муже-этническом ливанце я конечно адепт идеи, что хуммус придумали арабы. (И фалафель. Вотэтовсе. А еще цифру «ноль», геометрию, кофе, шахматы и универсальное «хабиби» XD). Но я против межрасовых/религиозных/итп конфликтов, поэтому - честно - «Рынок и общепит Шук» абсолютно магическое пространство (особенно когда делишь длинный деревянный стол с представителями разных культур! Чтобы я ни пробовала - у меня всегда ощущение очень clean eating. Может быть, мой коридор калорий и лопается как юбка на непохудевшей к лету жопе, но это worth trying...

Попросили рассказать про процесс meal prep и его оптимизацию. Задача: домашняя здоровая «чистая» пища на 5 рабочих дней (не считая ужина пятницы, как мы выходим обычно аут). На прошлой неделе мне удалось приготовить все за 2,5 часа (в итоге около 23 боксов) - что мой личный рекорд so far. Подготовка. 1. Заказываю одноразовые пластиковые контейнеры (нет, я не борюсь с пластиком и не боюсь глобального потепления). Идеальный объем 500 мл, если делать какие-нибудь перцы фаршированные - то 750 мл. Для снэков - 250 мл. 2. Обычный расчет из того, сколько приёмов пищи в день у человека (не работает,...

Печалит, что я получила TGIF образ жизни, который и представить раньше себе не могла: ждешь выходных, чтобы из последних сил вынырнуть и жадно ухватить вздох жизни; ждешь праздников, чтобы урвать пару часов сна; ждешь отпуска as a highlight of your life (притом что мне правда нравится моя работа), ждешь, ждешь, всегда ждешь чего-то. Два с половиной года назад обещала себе, что буду ценить каждый день и не стану тем клерком, который влачит жизнь до первого пятничного дринка. И что? Ха-ха. Притом я не верю, что дело только в пресловутой системе, иначе это позиция жертвы и незрелость...

1. сеансы массажа (я не считаю, что это обладает магическим жиросжигающим эффектом, но по части улучшения качества тела - да); 2. weekly meal prep (главное - правильно организовать набор продуктов, блюда и купить промышленный объем одноразовых лоточков - нет, я не поддерживаю эко-движение, shame on me); 3. замена grains в гарнирах на на овощи-гриль (кабачки, цукини, баклажаны, мини-кукуруза, спаржа, грибы). 4. увеличение спорта в абсолютном выражении; Все это дало мне результат в -5кг на сегодняшний день и немного сантиметров в объемах. Отличный результат на фоне того, что при отмене таблеток я схватила +15 в 2016-2017...