Софа Иктова

Ходьба является мощным средством для укрепления мышления. Также она улучшает память и сохраняет здоровье мозга. Регулярная физическая активность снижает вероятность деменции 5 причин, по которым вы должны ежедневно ходить пешком: 1. Ходьба улучшает настроение 2. Ходьба повышает креативность 3. Ходьба улучшает кратковременную память 4. Ходьба создаёт правильный ритм для мыслительного процесса 5. Ходьба улучшает кровоснабжение Мозга Прогулки — это одно из немногих средств, которые можно назвать эликсиром для мозга...

нейробика — комплекс физических и когнитивных упражнений, с помощью которых можно развивать мозг и поддерживать его активность. Важно задействовать все органы чувств: новый зрительный образ, музыка, незнакомый запах или вкус — нейронам нужно все. Нейробика — это «зарядка» для мозга, которая соответствует трем критериям: это должно быть что-то не привычное, что задействует один или несколько органов чувств по-новому Есть много возможностей превратить обычные дела в нейробическую тренировку-ломайте привычки, уходите от шаблонов! Рассмотрим, например, чистку зубов...

За ночь этот труженик успевает переделать кучу всяких разных дел ☘️запустить диагностику всех систем организма. И если есть необходимость — включить механизм самовосстановления Во время сна восстанавливаются не только нервные клетки Процесс заживления разных повреждений кожи, будь то рана или ожог, идет гораздо интенсивнее ночью, чем днем ☘️обработать всю полученную за день информацию. Разложить ее по полочкам, отсортировать, проанализировать, определить важность и ценность Все, что нам за день удалось увидеть, услышать, прочитать или потрогать поступает в кратковременную(оперативную) память...

Наиболее эффективным способом замедлить старение головного мозга являются танцы. 🌼Причина в том, что на танцах мы задействуем наибольшую часть функций серого вещества: мы пытаемся максимально хорошо повторить движения, запомнить их и воспроизвести в правильной последовательности. Это усложняет работу мозга, напрягает его и заставляет функционировать по полной. Еще один доказанный метод избежать возрастных изменений - занятия музыкой и игра на музыкальных инструментах...

Чем счастливее люди живут, тем проще они одеваются. Этот неожиданный вывод сделали модные обозреватели на основании ежегодного отчета ООН об уровне счастья в мире. С 2011 года ежегодно проводится исследование мирового счастья Серьезные ученые разработали технологии, и теперь замеряют у людей в разных странах уровень их объективного благополучия, а также их собственную субъективную оценку того, насколько хороша их жизнь. А потом сравнивают показатели и составляют рейтинг стран по уровню счастья их граждан...