Позитивный фитнес тренер

1. Приседания с вытягиванием рук Сколько выполнять: 12-15 приседаний. 2. Классические выпады Сколько выполнять: 8-10 выпадов на каждую ногу (всего 16-20 выпадов). 3. Отжимания с касаниями рукой плеча Сколько выполнять: 14-16 отжиманий. 4. Лодочка с подведением рук к бедрам Сколько выполнять: 10-12 повторений. 5. Скручивание корпуса к вытянутым ногам Сколько выполнять: 12-15 повторений. 6. Присед + скручивание колено-локоть Сколько выполнять: 8-10 скручиваний на каждую сторону (всего 16-20 приседаний)...

С чего начать занятия фитнесом. Необязательно покупать дорогой абонемент в фитнес-клуб, можно начать с домашних тренировок. В качестве утяжелителей использовать бутыли с водой, потом можно будет приобрести набор гантелей, коврик и резинки-эспандеры. Правильно подобранный комплекс физических упражнений для дома — отличная альтернатива систематическим походам в спортзал. Ведь хорошо выглядеть, иметь эффектную фигуру желает каждый. При этом регулярно ходить в тренажерный зал удается далеко не всем....

Всем привет ! И начнем мы с правильного питания , потому что без него не будет должного результата ! Сейчас подробно будем это обсуждать. Ходить в спортзал можно для поддержания крепкого здоровья, похудения или наращивания мышечной массы. Но без правильно разработанной схемы питания добиться положительных результатов не получится. И чтобы тренировки в спортзале или домашних условиях радовали изменениями в фигуре, нужно знать, как правильно питаться при тренировках. Чтобы сбросить вес, нужно правильно организовать режим питания...

Меня зовут Данила , мне 31 год. Живу в городе Санкт-Петербург родился в деревне Минск это в подмосковье. Начинал свою карьеру спорта с 6 лет , занимался долгое время карате потом в подростковом возрасте лет с 16 стал ходить в спортзал и уже в свои 18 лет жал 160 кг. Потом стал все больше и больше увлекаться этим в итоге пошел на курсы по преподаванию фитнесс тренером. Уже в 20 я закончил учебу и принялся за работу. В 22 года у меня уже было около 30 постоянных клиенты , у нас была с ними особенная связь мы общались не только в зале , но и вне зала...