Александра Свирская

На этой неделе было четыре похожие женские ситуации о разводе. И у каждой - один и тот же итог. Развелись, но живут вместе, хотя жить очевидно невозможно. С разрешения моих пациенток, я привожу частые ответы на вопрос «Почему не разъезжайтесь?»: «Это временно, пока не встану на ноги» (длится уже 5 лет) ⠀ «Ребёнок пока маленький, мне так удобно, у ребёнка должен быть отец» (сама ночами плачет, помощи от него никакой и еще не даёт ни с кем общаться (даже с подругами!!!) в ее же квартире) ⠀ «Он...

Правильно - не ругаться, но идеальных отношений не бывает и, порой, наши эмоции берут верх. При каждой ссоре помните о том, что чем ближе этот человек вам, тем больше у вас шансов задеть самые "больные" места и ранить друг друга. Некоторые "раны" становятся смертельными и убивают отношения. Вот несколько простых правил, которые помогут вам услышать друг друга: 1. Никогда не нападайте с обвинениями, говорите о своих чувствах! "Да ты меня никогда не слушаешь!" ≈ "Мне сейчас очень больно, потому...

Стыд, вина, злость - это "приятели" человека, который изменил. Этот пост посвящается тем, кто считает, что совершил ошибку и готов бороться за сохранение отношений. У каждой медали, как говорится, есть две стороны. Самый популярный вопрос: признаваться ли в измене? Часто люди замалчивают об измене, опрпвдываясь тем, что не хотят делать больно близкому человеку! Да и зачем, если это было всего один раз "по пьяни". На самом же деле, отмалчиваясь, вы заботитесь не о супруге, а о себе. Вам страшно от того, как он/она отреагирует, страшно утонуть в обвинениях и обиде, которые на вас обрушатся...

Улучшить настроение можно с помощью простых вещей: определенных запахов, вкусов и даже цветов! Сегодня я поделюсь 5 способами, которые часто использую сама! 1. Лучше всего настроение поднимает запах цитрусовых! Я часто использую этот прием на работе для создания нужной атмосферы. Для этого в специальную емкость аромалампы заливаем столовую ложку воды, 5 капель цитрусового эфирного масла и 1-2 капли масла гвоздики. Зажигаем свечу - и заряжаемся бодростью на целый день! 2. Не секрет, что эндорфины или, как их ещё называют, "гормоны счастья" в большом количестве содержатся в бананах и шоколаде...

Я недавно столкнулась с тем, что многие люди не знают о послеродовой депрессии и говорят о ней словно это Лохнесское чудовище: мол, все о нем знают, но никто толком не видел. Одно скажу: эти люди точно не мамы! На самом деле это расстройство официально внесено в международную классификацию болезней под рубрикой F53.0. Удивительно, но практически каждая 3-я женщина переживает послеродовую депрессию, однако за помощью обращаются лишь единицы! Почему так происходит? Жизнь женщины делится на "до" и "после" рождения ребенка. Каким бы желанным не было появление малыша, качество жизни меняется кардинально...

Итак, Вы выяснили, что Ваш близкий человек находится в депрессии - что делать? Для начала запаситесь терпением! Дело это нелегкое и требует осторожности. Многие совершают большую ошибку, стараясь развеселить человека в депрессии. На самом же деле, все эти попытки лишь подкрепляют уверенность человека в том, что он потерял интерес к жизни безвозвратно. Кроме того, когда предложенные Вами усилия не находят ожидаемый отклик, Вы тоже остаетесь с разочарованием и обидой. Никогда не используйте для поддержки человека в депрессии такие фразы: "Не хандри - жизнь прекрасна! Встряхнись! Не кисни! Я же не впадаю в депрессию при каждой неудаче" и т...

Часто, ощущая себя уставшими и подавленными мы говорим: "У меня депрессия...". Однако мало кто знает и понимает разницу между депрессией и плохим настроением. Начнем с того, что депрессия - это психическое расстройство, т.е. самая настоящая болезнь, а не сиюминутное настроение. Человек с депрессией не просто подавлен, он очень быстро устает, теряет интерес к тому, что раньше его очень увлекало, часто снижается внимание, человек становится рассеянным, забывчивым, неуверенным в себе. Такие люди часто страдают от бессонницы или им снятся ночные кошмары. Нарушение аппетита - один из самых частых симптомов...