Пейте после тренировок вишневый сок и смотрите, как быстро растут мышцы
пора начинать процесс регенерации вишневый сок поможет скорее восстановиться и сохранить силы пить его можно как до так и после тренировки пейте достаточно жидкости особенно если у вас была интенсивной тренировкой и вы сильны вспотели когда вы пополняйте запасы жидкости в организме то автоматически улучшает эластичность мышц и уменьшайте болезненные ощущения пятью необходимо нам поскольку наше тело на 70 процентов состоит из воды помимо вишневого сока можно пить простую воду черный или зеленый чай...