Валентина стройняшка

Одним из самых действенных средств ухода за внешностью по праву считается термальная вода. Она обладает полным набором целебных элементов, так необходимых для ежедневного увлажнения кожи, особенно в условиях постоянного воздействия раздражающих факторов (пыль, солнце, ветер). Иногда, даже крем для лица против морщин от известных торговых марок не дает такой омолаживающий эффект, как это воистину чудодейственное средство. Используя термальную воду, можно быть полностью спокойной за состояние своей кожи под слоем макияжа...

Давайте разбираться, что такое ГМО. ГМО - организм, генотип которого был изменён при помощи генной инженерии. Согласно научным исследованиям (FDA, ВОЗ) ГМО полностью безопасно для людей. Гены еды не встраиваются в геном людей! Наш геном - это набор генов, а не какой-то конкретно один ген. Гены - отвечают за наши свойства , а не определяют кем/чем мы являемся. На протяжении эволюции происходит непрерывная генетическая модификация, т.е геном постоянно меняется и без вмешательств человека. Кстати, сыр, который едят 9 из 10 человек - это продукт ГМО...

Слово «метаболизм» ушло в мир интернета и зажило отдельной жизнью. Про худых и накачанных теперь говорят, что у них «быстрый метаболизм», а про людей с лишним весом, что у них «медленный метаболизм». И поговаривают, что именно из-за «медленного метаболизма» мы толстые, а не из-за того, что любим поджирать. Давайте разбираться. Метаболизм состоит из сотни процессов, протекающих в нашем организме. Базовый метаболизм(или базовый обмен веществ) - это количество энергии, которую организм тратит на своё жизнеобеспечение (построение клеток, теплорегуляцию, движение, работу мозга и органов)...

Мне всегда очень импонировал макияж Пенелопы Крус, мужем которой является знаменитый актер Хавьер Бардем. Но не всем даны столь яркие черты внешности и именно для тех, кто не наделен темными густыми ресницами от рождения и столь яркой внешностью создан этот вид макияжа, отлично сочетающий в себе яркие насыщенные оттенки и неординарность и легкость текстур. Именно поэтому я решила сделать описать создание такого макияжа. 1. Для начала аккуратно наносим основную базу под тени (я использовала праймер...

Решила разбавить ленту рубрикой "спортсмены тоже любят книги". Здесь я буду делиться своими впечатлениями о прочитанных книгах. Это будут как профильные книги, так и художественная литература/психология/научпоп. Я пишу, а вы решаете, хочется вам прочитать эту книгу или нет. Первая в списке будет книга Оскара Хартмана «Просто делай! Делай просто!». Вот о ней и хочу сегодня рассказать. Оскар повествует о том, что во главе каждого успеха стоит простое действие. Истории успеха, истории неудач,...

Здравствуйте! Сегодня хочу обсудить с вами тему важности спорта для женской половины человечества. Многие женщины в моем окружении, да и в вашем я думаю найдутся такие, твёрдо уверены, что спорт -это круто и интересно только для мужчин. Это им нужно быть ловкими, сильными, выносливыми, а слабому полу не обязательно. ⠀ А вот и неправда. ⠀ Женщинам регулярные тренировки тоже очень нужны и важны, потому что: ⠀ 1) спорт- это энергия. Первые 2-3-4 недели после тренировок ты будешь чувствовать себя уставшей, но как только войдёшь в режим, заметишь, сколько сил и энергии дарят тебе тренировки...

Завтра наступит понедельник. Вы настроены менять свою жизнь, ищите ближайший зал, покупаете новую форму, заходите и... не знаете, что делать дальше. Как это все работает, как настроить тренажёр, какие упражнения делать, почему на меня все смотрят 🤯 1️) Первые тренировки желательно провести с тренером. Он покажет вам, как включать и настраивать тренажеры, ознакомит с базовой техникой выполнения упражнений, развеет страхи и, в целом, с тренером спокойнее и безопаснее. Так вы сохраните ваше здоровье,...

Вот к примеру, стоит ли идти в зал, если у меня герпес и я себе не сильно нравлюсь? Конечно же я пошла! Суть в том, что если захотеть, можно себе придумать любую отмазку, чтобы не идти на тренировку: герпес, прыщ, плохая погода, нет настроения, ретроградный меркурий, завал на работе, чёрный кот дорогу перешёл, сериал сам себя не посмотрел...понимаете? Но успех любого дела в постоянстве. Вы не измените свою фигуру, если один день будете нормально питаться и сходите в зал. Важнее всего регулярность! Успех приносят маленькие простые шаги: шаг за шагом, шаг за шагом...

Исследователи из Гарвардской школы общественного питания всё пытались найти ответ на вопрос, как просто и понятно объяснить другим принципы сбалансированного питания. Считать калории, взвешивать еду, записывать в специальную программу – все это слишком сложно, требует время и вызывает психологическую нагрузку. Тогда они решили создать иллюстрацию, которую легко запомнить. Ей может воспользоваться и ребенок, и старик. ГТ можно скачать и повесить для удобства на холодильник. Что подразумевает ГТ? 1) Овощи и фрукты – ½ тарелки...

Сегодня к вам с интересной темой: влияние горячительных напитков на ваши тренировки. В период праздников особенно актуально. Хочу сразу обозначить свою позицию: 1) Я не употребляю горячительные напитки, мне не вкусно; 2) Вы можете пить, если это умеренно. Даже элитные спортсмены и мировые чемпионы могут себе это позволить, что ни для кого не секрет; 3) Но даже умеренное количество имеет токсический эффект. Нет безопасной дозы. И все же. Вы собрались с друзьями на природе и, в большинстве случаев, там будут и крепкие напитки...

Приветствую на моем канале. Сегодня хочу поговорить о протеине. Я никогда его не пила. Даже когда готовилась к чемпионату России по атлетическому фитнесу. Просто увеличила количества белка в своём рационе (ела больше мяса, творога с зеленью, яиц) и так добирала белок. С моей комплекцией этого было достаточно.😎 ⠀ Но буквально месяц назад решила добавить его в свой рацион, и не одна, а в компании моих fit-мамуль, коллег по тренировкам. ⠀ Почти все мои коллеги-спортсменки с утренней тренировки «Мама+малыш» переходят на детскую «Фитнес для малышей»...

Лежать на пляже и трескать булки - однозначно не мой вариант отдыха. От такого релакса у меня упадок сил и настроения. Чем больше лежишь, тем больше хочется лежать, и это даже бывает депрессия-уныние.😅 ⠀ В свой прошлый отпуск мне повезло, и как же я была рада, что на отдыхе собрались мои единомышленницы по спорту.😎В общем, мы тренировались 2 раза в день. ⠀ Почему считаю важным не прекращать тренировки на отдыхе: 1) перерывы, даже короткие, убивают прогресс, достигнутый месяцами регулярных тренировок , а это ох как обидно Вот так ты тренируешься месяцев 6-8, а потом бац...