Лина Акшенцева

Ельня - это самое большое верховое болото в Беларуси, находится оно в Витебской области, вблизи Миор! ⠀ Его площадь больше 25 тысяч гектаров, а возраст - около девяти тысяч лет. На территории Ельни 118 болотных озер, в которых можно купаться и ловить рыбу. Самое большое озеро - длиной семь километров и шириной до двух километров - так и называется Ельня. Болото покрыто зелеными островками, где еще во время Второй мировой войны на хуторах жили люди. ⠀ Экскурсии на Ельню можно назвать туристической «фишкой» последних нескольких лет. Сюда приезжают целыми делегациями( видели в стори🙈), чтобы прогуляться по болоту и сделать классные фотографии...

Я часто слышу вокруг себя: «Вспотела, значит похудела». Давай разбираться с эти вопросом. ⠀ Нет. Потовыделение ничего общего с жиросжиганием не имеет 😱 ⠀ Так почему весы показывают меньше? ⠀ Организм человека — довольно продуманная штука. Когда температура тела повышается выше нормы, нервная система отдает команду: «охладиться»🥶 ⠀ Запомни: не жир выходит, через потовые железы, а вода. Испаряясь на коже, создает эффект охлаждения. Поэтому ты и видишь минус 200 грамм на весах. Вот и вся магия 🙌 ⠀ Идем дальше👇 ⠀ Стоит тебе выпить несколько бокалов, запас жидкости в организме вернется на место...

Для начала создаём дефицит калорий с помощью сбалансированного питания и регулярных тренировок. Чтобы определить свой дефицит нужно сделать расчёт по формуле ( Харриса- Бенедикта). Кто на разберётся добро пожаловать на мой START с 1 ИЮНЯ, там мы очень много времени уделяем вопросам о питании! ⠀ Если вам действительно хочется иметь рельеф, а не жировые складки на животе, нужно максимально ограничить количество быстрых углеводов (различные сладости, мучное ), а также жирных и жареных продуктов. Замените сладкие газировки на чистую воду .Увеличьте количество белка и правильных жиров в рационе в соответствии...

Я уверена, что 99 % всех женщин, кто увидел этот пост, обязательно задержатся и начнут читать. ⠀ Все мы знаем термин «жиросжигание», и к сожалению очень многие люди попадают в маркетинговые ЛОВУШКИ, как только слышат это слово. ⠀ ❗️САМЫЕ ЧАСТЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ И ОШИБКИ: ⠀ 🚩 НАМАЗАТЬСЯ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫМ кремом и ждать чуда. Это так не работает. Основная задача такого крема — улучшить микроциркуляцию лимфы и крови. Такие крема иногда помогают убрать отечность, слегка разгладить и подтянуть кожу. Но никаким образом они не влияют т на сжигание жира. ⠀ 🚩 ОБМАТАТЬСЯ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКОЙ перед тренировкой и потеть до одурения...