Коуч Елена Васильева

И сегодняшний пост будет о #КОФЕ . Почему для себя? А потому что у всех свои вредные привычки, а у меня вредная привычка – это огромное количество кофе ЕЖЕДНЕВНО! Огромное – это в среднем кружек 10. Понятно, что я его пью совсееееем некрепким, но от этого не легче. Зачем решила написать? А затем, чтобы та информация, которую я итак знаю, у меня усвоилась еще лучше… Это знаете, есть такое правило, когда ты информацию УСЛЫШАЛ,УВИДЕЛ, ЗАПИСАЛ и ОСОЗНАЛ, то будет тебе счастье, а именно, это то, что ты эту информацию усвоишь на все 100%...

А как насчет того, чтобы поговорить сегодня про продукты, которые помогают составить здоровый рацион и которые не вызывают резких скачков сахара в крови???? Это я про гликемический индекс (ГИ). Понятно, что вы все оччч начитанные и много знаете, но вдруг да вынесете что-нибудь полезное и из этого поста. Ну что, поехали? Итак, что нам нужно, чтобы сахар в крови не безумствовал?? Нам нужны продукты с высоким содержанием клетчатки и правильных жиров. Вы, конечно же знаете, что существует таблица, где можно посмотреть ГИ практически всех продуктов...

✅Из Ребенка, Взрослого и Родителя всегда выбирайте только Родителя. Вы будете сильно тревожны, недовольны собой, окружающими, положением вещей, зато будете считать, что вы правы, и на этом основании взирать на других несколько свысока...

😀Ведите одновременно 5 проектов, воспитывайте 3 детей, наводите порядок каждый день, обязательно включите в расписание практики медитации и утренние страницы, а еще читайте по 10 книг ежедневно. Убедившись...

Когда нет возможности приобрести карту в фитнес клуб, всегда есть возможность выйти на улицу 👌🏼 Тем более спорт весной – одно удовольствие. Это естественно – природа пробуждается, а ведь организм человека тоже ее часть. Тренироваться становится легко и приятно, особенно если вы не будете делать это в четырех стенах в одиночестве. 📍По-новому, по-весеннему можно заниматься любыми видами спорта, но особенно интересным весной становится бег, езда на велосипеде или на роликах, активная ходьба и дыхательные практики...